2018-06-28

f红艳

事件:今天是儿子报志愿的日子，和儿子报完志愿，去忙工作，下午心情有些忐忑，不知道报的对不对，求证，反复看。

感受:紧张，心慌。

想法:报好了，反复检查，又怕没保存上，找人确认。

期待：

别人对自己的期待:你做的对。

自己对自己的期待:相信自己。

自己对别人的期待:帮我确认

我的反应和应对:一致性表达，求证。

我的深层需要：被认可

我的模式：遇到大事就不相信自己

我可以做些什么来满足我的深层需要:

与小我链接沟通，给自己写信嘉许鼓励认可，多做父母链接。

渴望:认可，爱与被爱。

生命力:平和。

三禅

食禅:炖芸豆，有些辣了。

行禅:走着上班，天特别蓝，紫外线强，风挺大，凉爽，轻松。

为遇见的人送祝福，祝福他们心想事成！免于身苦，免于心苦，归于快乐安宁！感恩天地！感恩一切善缘！

呼吸禅：呼吸冥想30分钟。