经常听到人说正念。。什么是正念了，用王阳明的话叫知行合一，禅宗的话说叫身心合一，但是我们每天都在过着身心分离的生活，走路急急忙忙，吃饭还看着手机，吃的东西是什么味道估计都不知道了。。
怎么样才能有正念了，关注当下，寻找小确幸。我们总是为了大大的欲望而忘记了每天发生在身边的小幸福更能让你开心，幸福。。
正念只会改变关系，不会改变事情。有正知正见，可以更好的处理好事情。我第一次感受到正念的好处是源于一次我和我的下属说我的一个决定的时候，她当时当着很多人的面直接反对，还说希望我能说到做到，总是喜欢变来变去。。要是换成以前的我，我一定是直接反驳顶回去，但是当时我发现到我的心来，我发现我的心狠生气，还有点痛心的感觉，我当时就与自己对话，我说你现在是狠生气嘛？你气她什么，你觉得她讲的对吗，你是喜欢变来变去的吗？还是你说的事你不能做到吗？我说我都有做到的。。那你是气她这样说不好吗，你知道她就是这样的人，讲话从来不考虑别的，她的性格就这样你气什么了，我就自己与自己对话了大约一分钟左右，后来我就不气了，突然我发现好神奇哦。。
我发现我就是在用进入正念的方法：1.识别。2.接受。接受自己的情绪。3.探究。为什么会这样。4.非认同。我不是这样的人，我不可以被情绪影响。
一平方米静心里说好生活的八大支柱：均衡。专注。慈悲。弹性。沟通与联结。正直。意义。开放的觉察
我觉得这也是做一个幸福和开心的人的必要条件，当你拥有了这八大支柱相信你一定是一个幸福的人。。对我感触比较大的是专注，沟通与联结，开放的觉察。。先说说专注：现代人的心总是很浮躁，欲望多，诱惑多。很的很少能静下心来专注的做每件事情，总是急急。。。专注的关键就是慢。慢下来了就能平静，平静后就能进入一个良好的状态。。。再说说沟通与联结：我们都生活在这个人群中，每天都要很人打交道，每天都会发生很多问题，大多的问题都是因为不会沟通，不会与他人联结而发生的，也都希望自己能会好好的与人沟通，我觉得这是一种能力，它是可以学会的，
要怎么做了？1.不参与八卦和恶意。2.只讲真实的话。3.讲的话多想想有没有用。4.你讲时是否出于慈悲和同理心。5.多倾听别人讲。6.不评论他人，
开放的觉察：观察状况的原貌而不觉得有改变它的必要。大学中讲：知止而后能定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。本书中说：觉察导向接受，接受导向停止冲突，停止冲突导向弄清目标和愿景，再导向有技巧的行动。
工作是拓展而非局限
