从9月3日不日更，发生了很多事情。无法挽回与至亲的阴阳两别，从自己整个世界塌陷、恍惚慌乱中的应对，深深感恩且郑重告别后。和不得不面对的生活相比…又是很长日夜颠倒魂不守舍、浑浑噩噩，马马虎虎挣扎着勉强应付…如果说内心变化，我不再惧怕最后的时刻，因为那个空间里，有自己至亲至爱的家人。

手足无措不仅有离别，勉强继续承担妻子、女儿、妈妈的身份。想逃离实际不得不夫妇分工协助、对老人们的反哺、尽责的养育倆孩子。“天”塌的时候，“地”也在陷，在同时间段，工作也危机四伏。转岗5个月后，大项目接踵砸来，一边在神经科、内分泌科就医时，一直到工作日6周内，被逼不得不公开工作进度…我对身边人承认做不到的时候，第7周工作危机缓解了……和合作同事关系舒缓了，开始解决问题的各种尝试了。

冥冥中，昨天做数据卡片，挑选了“靠谱”两字。回想一下，让头脑清醒的拐点是接纳了离别、接纳了自己的不能够。

除了生老病死别无选择，其他都会因为换想法而改变生命中的无常…

11.23第二天睡前说起过去的事，怀念、难受。又在纠结不入梦境，再次在网络里查询，不能提，放在心里深处吧。

开始复盘白天发生的事情，赶紧打断质疑自己的想法。慢下来、想好了再做。

11.24昨天情绪稳定了，无论是家里事情又出现触发的点，会产生担忧、焦虑…，稳定后都会解决。

谢谢您、我爱您，您永远在我心里。

11.25天冷了，爸爸您一定记得穿厚、保暖

11.26昨天问了艳姐心里疑惑，心安；事后第一次和哥打电话、给瑛妹发信息，没逃避了，交流近况，鼓励对方，家人之间的温暖。

11.27以前有不顺利的事情，困惑的问题，都会和爸爸说，爸爸总能给予回应。现在不一样了，中年后才感到无依无靠。

11.28面对现实，给自己时间解决问题，对自己和他人都正向反馈。

12.1晚上8点，因为儿子穿衣多少的事，我们开始拌嘴。又想起一系列难受的事，哭自己、哭失去爸爸。爸爸，我想您啊！真想您还能陪我们身边，说那句话“爸爸妈妈永远是你的依靠。”为我托底的人走了。活得如此之累，我真想随爸爸走了，做无忧无虑的女儿。

12.7爸爸，这周很艰难。妈妈她这周做了白内障手术，嫂子腰椎盘凸出。妈妈一天要滴4次眼药水，每次4种，每一种还需要隔十分钟。我心中感激嫂子和她妹妹对妈妈的照顾，也心疼她一人得独自和儿媳妇、嫂子妹住在一个屋檐下，能想象她的不自在。

我又陷入了孤独无助，我睡不着的时候，就会想，如果您在，您会对我说些什么…

爸爸，今天我听糖糖在唱一首歌《那些美好的时光》，那些美好时光值得好好被珍藏，不要转身就遗忘。看着手机里，我们合影刚好跳出来，爸爸，我好想您啊。

要坚强，要独自思考、提前谋划，为了妈妈和孩子们。

12.9有了一些行动力了。周末两天我开始孩子们和我的衣服、鞋子，给孩子们留了几件有纪念意义的衣服，我把我们不会再穿地衣服放到小区内的回收箱，不合脚的鞋子也扔掉了…

周日，我做地杂酱面因为用豆豉代替了甜面酱，孩子们吃地不多。他们说我做米饭、做排骨好过面食。

妈妈最近不能看电视，就拿手机听故事，她听糖唱歌，很高兴；唱了第六首时，又开始心痛孩子的嗓子。

孩子们都说起和您们之间的过往，爸爸，我们很想您，但也想您安心、不想您多担心我们、挂念我们。

爸爸，我买了一本《答案之书》，还有之前的彩虹卡，抽了几次。最打动我的是说我会有自己想要的生活。虽然我的生活里您再也不在了，但我心里您一直在，谢谢您！对不起没把您照顾好！我爱您！

12.10爸爸，我又失眠了，梦里梦不到您。我说服自己是朋友说地，您不想打搅亲人，您有好的归处。

以前您为我们挡风遮雨，我一直还是个孩子。您的离去，让我无措、手忙脚乱。现在回想起来，您看到我给孩子们做饭，您会开心；您羡慕邻居夫妻有商有量相处时，您想如果我们也是这样该多好啊！您已经多次告诉我，生活就是柴米油盐酱醋茶、要有智慧、要长大。我没想到，让我明白这个道理，代价如此之大。

爸爸，我收起自己的任性了，我身上也有您的那一半。

12.11失眠，不急着改变，接纳自己悲伤和无助，感谢爸爸妈妈给我爱，让我有足够的底气。

12.12放下执念、坦然面对所有的事情。爸爸，我会时常和妈妈聊天的，听她说话、督促她锻炼身体的。

12.13看着妈妈满天白发，一个人呆着，心里很心酸，人最终还是是一个人。最近我和哥哥常常联系，商量妈妈的事、家里的安排。我们都在操心，爸爸，您放心吧。

12.18爸爸，我和涵昨天聊天很愉快。我聊了最近同时在读的两本书《极简思维》、《开口之后》相同之处：越是清晰目标（是什么），原因（为什么），才能更有效地解决问题。这次涵很有耐心听我分享，也主动聊起他对自己的思考。对躺和逃的行为模式，到底是为了解决问题还是思考问题、提升认知。我追问了他如果以后再出现压力的时候，会如何做？涵说出他的选择。凡是他选择做地、说地，都是正确的。他也在用行动去感谢同宿舍同学的善意，我很开心。

5:30醒了，我还是会担心妈妈的状态。我想带着妈妈多去培养一些兴趣爱好，比如画水彩画。我和哥哥也商量了您之前担心的事，我最近也再注意相关的内容。我希望哥哥一家和我们一家都能一直幸福安康，和哥哥多说说一切都会慢慢好起来的。

12.20爸爸，我朋友这几个月往返医院，伺候她父亲辗转于ICU，她已经累倒了，在担心她妈妈承受不了照顾病人的压力。

爸爸，我心情很复杂。我很羡慕她有适应至亲终会离开我们的机会，可以成全自己的反哺之私，但也会心疼您们身体会被折腾。

爸爸，您在家里突然撒手人寰，我也纠结过最后阶段您是否很难过。孩子爸和倆好友安慰过我，您是有福泽的老人。

我会和妈妈、哥哥过好自己生活，我爱您、谢谢您、对不起没照顾好您。

12.26爸爸，我尝试下班回家开着监控，一边干家务，一边和妈妈聊天。妈妈又说起您，这周末我回家陪妈妈。

12.30爸爸，我回家看着您的照片，眼泪还是止不住地流，但看着妈妈和孩子们我还是要坚强起来。

爸爸，涵心里还是特别爱您的，昨晚快11点了，他打回来电话说，您百天忌日他一定会回去看您的。

妈妈这几天和我们一起住，刚好元旦假期，我和孩子们都能陪着她。妈妈这我会和哥哥多商量，安排好地，您放心哈。

12.31爸爸，今天是2024年最后一天，我这两天一想起您，非常伤心，今年我们把您留在了这一年。

我要更珍惜和妈妈，和娃爸和孩子们的相处。您倆对我无私的爱，我内心满是力量。爸爸，我相信您会在另一个时空里，依然一如既往、乐观积极地生活。我和您一样，爸爸，感谢您！我爱您、谢谢您，对不起没照顾好您。