今天记录蕃茄工作法使用情况 ：

1，定目标——时间管理课程和作业

2，时间花费——1小时左右，3个蕃茄

3，分段开展+休息——看32-34节内容，预定全部看完后做笔记。

4，结束回顾——目标如期完成，时间也刚刚好，但发现以下问题：

      （1）过程中由于状态比较好，短时休息设置1分钟模式，但后来发现设置成2-3分钟较合适。

      （2）10点钟公司临时组织员工观看改革开放40周年庆祝大会直播，打断了45分钟。作废蕃茄，重新开始。

      （3）学习中突然想起来昨天没有写一分钟战胜拖延的记录，但实际自己是做了这事的，为了防止忘记，于时马上去写了，花了约5分钟，写完后才发现不应该这样，于是又作废重启蕃茄。正确的做法是快速记下来就可，等晚上总结时会看到并处理。

      （4）好在有时间弹性，没有超过时间，提前10分钟完成。蕃茄钟真的很神奇。

        今天听樊登读书会时听说了一个打鼾治疗仪，我要给爸爸买一个，不知道国内是否能买到。

二、费曼导图运用