我们是不是，一说起，爱自已，
你还在“买买买”，
用买，来爱自己了，
心里面，总是在，当心，
总是在害怕，怕自己，错过了什么，
更重要的东西似的。
我们每一次，谈到“爱自己”，
我们首先想到的，常常是这些：
“下单吧，一定要好好的爱自己。”
“来吧，出去走走，我要好好的放松一下。”
“吃点好吃的，我太累了，买点喜欢的，我太辛苦了。”
我们这样做，当然没有什么错。
尤其是在，我们感觉自己忽略了自己，
习惯性牺牲和付出的日子里，
这种物质性“犒劳”，
确实是一种非常有必要的补偿。
它让我们感受到，“我值得，被善待”，
是我们学习，爱自已的第一步。
可是，你有没有发现，
这种满足感，有时，很短暂？
就好像，给一个总是口渴的人，
一瓶水，虽然是解渴了，但是，很快又会渴。
我们没有解决，根源性的问题。
我们还停留在，爱自己的第一层，
我们可能，错过了，爱自己，
更深层的含义，
而那些关上门的内在房间，
也许，我们还没有勇气进入。
1. 表面的满足，照见深层的空缺。
真正的爱自己，不只是，向外索取和满足，
更是真正的，向内探索的完整性。
我们每一个人，心里都有一些，
不敢面对的房间，那里而，可能藏着：
我们觉得，自己“不够好”的羞愧感。
我们不愿，承认的脆弱和不安。
还有，那些我们不喜欢、
却真实存在的自己。
2. 真正的转变，从“不对劲”开始。
我们下一次，可以试着，
当你因为，别人的一句话，突然愤怒，
或者，因为一件小事，情绪持续低迷，
或者是因为，别人的成功，而感到莫名酸楚时，
我们不要急着，责怪外界。
这时候，正是你，最该停下来，和自己对话的瞬间。
我们问问自己：
▌“我这么大的反应，到底是，什么被戳中了？”
▌“是不是，我心里，早就有一个角落，在苛责自己？”
3. 看见，就是疗愈的开始。
我们常常，对外界人、事产生，
很强烈情绪的点，而这些情绪点，
往往精准地，映射出我们内在，不接纳自己的部分：
不允许，自己出错。
无法忍受自己的，无能为力。
总觉得，真实的自己，不够好。
当你能看见，这些模式时，
我们的转变，已经悄然发生。
真正的接纳，不是说“这样也没关系”，
而是，能够平静地对，
自己说：“我知道了，这就是，现在的我。”
4. 不拧巴，才是真的爱自己
当我们不再，和自己较劲，
那些让我们纠结、痛苦的人和事，
也就，会自然松开了手。
这不是妥协，而是真正的自我解脱。
这样的觉察，我们需要日常的练习：
比如：我们，在话要，冲出口前，停一秒。
在怒火，升起时，做三个深呼吸。
在自责出现时，给自己，一个温和的提醒。
5. 真正的自爱，是带着，完整的自己往前走。
我们通过一点一滴，慢慢地，
你会发现，心里不那么，容易翻江倒海了，
那些看似天大的事，
现在也能平静地，说一句“我知道了”。
你变得，更稳，也更宽厚。
然后，生活真的，会跟着变化——
不是，戏剧性的逆转，
而是，少了很多纠缠，纠结也变轻，
人走着、走着，走得更稳当了。
最后想说：
爱自己，走到最后，
不是用物质来，填满我们的欲望，
而是，终于有勇气转过身，
牵起，那个被我们忽略、评判、躲藏了，
很久的内在自我，轻轻地说一句：
“我看见你了，我们一起走吧。”
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突然，意识到“爱自己”，需要更深的理解？欢迎在留言区分享你的故事。
