人难免有脾气，可以试试以下方法，让自己不再发火。
一，半小时效应。
无论自己有多愤怒，告诉自己要等半个小时，这半个小时内，做些能让自己开心的事。比如去外面走走、听听音乐。脾气爆发是一瞬间的事，挨过半个小时后，人就会变得理性。
二，纸条仪式。
写出发火与不发火的区别，贴在家里醒目的地方，时刻提醒自己，不要忘记发火的坏处。当有火想发时，看看纸条就会让自己冷静下来。
三，意念疏散。
想发火时，用心感受身体的变化。人一旦开始懂得觉察自己时，就会进入理智状态。
以上方法，一定要多实践。不怒，不怒，就不怒。
记住只要发火，你就输了。家长不应该和孩子斗狠斗强，遇事有定力有变通力，那么孩子自然会学习到这些优点。
反之，当我责怪孩子脾气大时，是不是应该反思这正是自己缺少的优点，不懂得变通，喜欢用发脾气来解决问题。
身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，不使惹尘埃。
菩提本无树，明静亦非台。本来无一物，何处惹尘埃。
两种境界，一种自勉，一种超脱。没有脾气，才能充满教育的正能量。
当遇到困惑时，读书是最好的静心方法。不要为读书而读书，应该为心中的喜乐而读书。
想成为一名好妈妈，需要注意自己的言行，时时反省一天里所做的事，有没有错误，下一次如何可以做到更好。
我不可能做到百分百，但只要比昨天好，就是成功了。
