在抱怨的时候，不由自主地会开始同情自己，感觉自己好惨啊。奇妙的是，这样的感觉居然给自己带来了一种“快感”。于是，为了维护这种感觉，人们主动拒绝改变。
李笑来老师说，人的适应能力其实远比我们想象中要强。这也是为什么当我和经常抱怨的人一起时，总会不自觉地开始消极地对待各种事情。
我们经常暴露在抱怨当中，会加强我们的消极思维，进而我们的行为也会产生适应那种负面感知的变化。我们的思维方式和我们的口味很像，如果你长期吃一种食物，就会适应它，甚至对它产生依赖，饿的时候首先就会想起它。同样如果你长期抱怨，你的大脑也会适应它，以至于后来不论发生什么事情，都会第一个想到它。适应能力强是好事，但是不能滥用这种能力，尤其不要给自己机会去适应那些消极的想法。
我们总在抱怨对于生活的不满，其实真正想要抱怨的是：对于自己的不满。
为什么我没能力过丰富多彩的生活，为什么我的生活不能富有创造性，为什么…
你越是纠结于一个问题，不停地抱怨它，其实就是在埋怨自己没能力解决它。
既然这个问题一直在纠缠你，就说明你暂时没有能力解决。这不是你的错，谁都有暂时能力不够，被困在原地的情景，重要的是先去接受它，如果这些是你暂时解决不了的问题，那你对它的抱怨只是一种情感浪费，有这个时间还不如多去提升一下自己的能力。
如果你真的这么去做了，很有可能发生的状况就是，那些你放下的问题渐渐消失了。而它们消失，并不是因为你的抱怨，而是你把抱怨的时间用来增强能力，等到能力够了，它们也就自然得到解决了。
这个世界没人愿意听抱怨，那些听你抱怨的人，也是因为在乎你，所以才包容你的这些负面情绪。越是亲近的人，其实越应该克制一下自己的抱怨。因为对方对你的包容是出于对你的爱，那我们自然也最好用积极乐观的东西去回报对方才是。
如何戒掉抱怨也需要刻意练习。我不会安慰人，如果遇到有人抱怨，是应该顺着抱怨呢，还是理性地劝导，貌似都不太合适…
