对于情绪、心境的思考已由来已久，为了使自己的情绪稳定、心情平静，我思考和探索了很久很久。
从情绪调整到沟通管理，再到心理学，直到今天我才知道一直以来我探索的领域到底是什么。从始至终，我的兴趣点都是心理学的分支，自我管理和自我提升。如果在进行细化的话，那就是情绪管理和抑郁心境的调整。
今天，我才发现，在我们身上任何一个显性的问题，都带着我们系统性的问题。想要就事论事解决，那才是天真幼稚。正如中医辨证疗法中：头痛医脚，脚痛医头。初见该理论嗤之以鼻，多年以后回头来看，才发现很多真理是以谬误的方式出现的。如同看山是山，看山不是山，看山还是山的境界一样。
早上听了一会老师的心理学课程，刚开始只当是个通勤路上的陪伴，听着听着，竟然让我有一种越来越通透的感觉。
老师讲到行为疗法（ CBT）的不足之处，同时也讲到一种新兴的心理疗法悦纳和承诺疗法（ACT）。
对于悦纳的观点，我也不知一次强调过其对情绪调整的积极作用，并身体力行去实践，也会把这种好的办法告诉身边的人，让他们也能拥有一份好的心境。
老师谈到这个问题以后，我便会心一笑，颇觉熟悉。心中想，虽然老师讲的课程对于一个知识尚处于零散状态的我来说有穿针引线的作用，但深度和广度上来说，我几乎都涉猎到了。
接着老师抛出一个话题，“为什么悦纳能改善人的情绪？”
我开始从大脑中搜寻答案，发现一片空白，只知道悦纳能够带来内心的平静。
老师最后公布了答案，因为一个人对 一件事的态度是接纳还是对抗本身就是一种能量。接纳是正面的能量，而对抗是负面的能量。当你接纳一件事的时候增加的是你内在的正能量，带给你正面的情绪。而你对抗一件事的时候产生的是负面的能量。当负能量足够强大的时候，会滋养你内在的负面能量，因此人会感觉不舒服、纠结、难受。
大概这就是“知识”和“信息”的区别吧。
我早就意识到负面情绪会引起我们内在的痛苦，但并没有把悦纳和他们联系在一起。如此说来，感恩的力量、爱的力量都属于正能量，也就是说每天多一些这样的能量，我们就会远离痛苦和煎熬。
