2024年即将走完，这一年走的身心疲惫，年底收官，心路心语，今日微醺，故事我有，就是废酒......

觉知深化：

从 “不二法门” 到 “我执”：

年初，学习了自我关怀的课程，看到更多的情绪，原以为是对立的，不好的，实则互相转化，负面的背后也有正向意义，没有好坏、是非、对错。二元对立，在“二”里面执着，就会有产生各种相，在不同的维度，利弊得失的主体和客体就会不同。阴中有阳，阳中有阴，太极者无极生，在无极中合一。

进入12月份感受到所有的痛苦，都是我执着，我应该，我觉得，我要求，我期待，我渴望......我看见这个“执”让人持续的痛苦，要是没有我了，我又是谁？我又是那么真实的存在。困惑中解锁也许即将开启......

2024年的觉知，进一步的提升，越来越多看到自己的念头，看到自己和他人的模式，也感受到了起心动念的显化。心念一起既是和宇宙发出的信号，念就是能量。

善护念。

止念--对思考按暂停键，不在过去，不在将来，止念于当下。念起即觉，觉而不随。想太多就停止思考，减少消耗。

转念--念头很多都是二元对立的，“我不够好”搞了三四年，对于过去我刨根问底，拼命的挖啊挖，在精神分析里持久战。一个月前，开始学习转念，使用正念，读了拜伦·凯蒂的《一念之转》，从露易丝·海的《镜子练习》开始......

我看到原生家庭带来的投射性认同，当潜意识通过觉察，进入到意识后，看见即疗愈。

“你的潜意识操控着你的人生，而你称其为“命运”！--荣格

一个人的千军万马：

2024情绪随笔，总是被情绪淹没，无脑状态下的自由书写......

委屈：

委屈是无数个日日夜夜的辛苦；是无法被理解；是压抑的愤怒；是背着的一座座大山；是阴天是雨天是潮湿，是很多很多的眼泪，是海水，是咸的；是垂头丧气，是心受伤了。

心力交瘁：

是心脏骤停的感觉，是一种绝望，是一种眉头紧皱；是无耐是深深的疲倦，是一种纷乱；是星星蒙上了眼睛，是眼睛失去了光彩；是一种雾霾，一种焦灼，一种深深发不出的力。是一根又一根的香烟停也不不下来；是一种自我的指责和战争；是一种在原野上想要奔跑却跑不动的感觉；是一种内心深处的呐喊，却如此无力。

内在的战争：

内在的战争是一种博弈，是掐着脖子的窒息，是冲突，是扭打，是鼻青脸肿，是互相摩擦；是停不下来的大脑，是反复的自我责备，像拔河，一会向左，一会向右，没有片刻的安宁；向宇宙天体爆炸，瞬间析出两个巨大的冲击气体；像一个怪兽吃掉了另一个怪兽，像反刍，吃进去又吐出来；像梵高蓝色星空里的形变曲线。

成长是什么？

成长是思维的破局，成长是读过一本本的书，走过一座座城；成长是口渴时的一杯水，滋润着五脏六腑；成长是突破重重的围墙，打碎一块块砖，杀死一个旧的自己，重塑一个新的自我；成长是一种极强的动力，像内燃机车，马达轰鸣，一路向前；成长是一种坚韧，即使前方荆棘，但是依然前行。

快乐是什么？

2024我彻底把快乐弄丢了......

中年之醒

我问朋友：“中年夫妻还有爱情吗？”

朋友1说：“你实在太幼稚了，中年了还相信爱情？”

朋友2说：“彼此之间发个消息就不错了。”

朋友3说：“至少一半以上的中年夫妻都是分床睡的，无话、无爱、无性。”

朋友4说：“婚姻到最后在法律上就是一个财务问题。”

小红书上有一段话：“中年人的世界还有爱情吗？中年人的爱情很隐秘，它是一种于理解之上的懂得和尊重，是两个灵魂在寂寞荒野中的搀扶前行，到了一定年纪，你会发现，你需要的不仅仅是一个异性，而是一个可以沟通的灵魂。有着相同的爱，眼界和格局，还有其他人不能给与的安宁。”

虽然今年震碎了对爱情的看法，但是我依然相信有爱情，也许心理还装着一个“中年少女”。要是她是一个梦，那就睡一会。

步入中年，40不惑，真的不惑！“中年，在心理学上被称为第二青春期，这是一个很神奇的年龄。青春期我们开始审视、评价自己；而到了中年，则开始审视前半生，并渴望弥补错失的遗憾。叛逆的本质是一场自我确认及寻找之旅”-- 荣格。

爱自己：

关于爱自己这个事，我觉得是一个觉醒。

每天张开眼睛就在工作，结束工作经常是凌晨1-2点，007模式，因为压力，今年胖了10斤，最后能陪你的，让你释放多巴胺的就是刹不住车的食物了，还有小鹿的脱口秀，让人解压和笑出声。吃了一年的外卖，蒋勋说：“忙”就是心灵死亡。

工作，老公，孩子，我呢？我在哪里？然后有一天，你听到“你身材这么差，你看你邋遢的样子，穿的就和中年妇女一样，完全不打扮自己......”之前我以为黄脸婆就是没有职业属性的女人，原来不是的，创业版的黄脸婆跃然而出，真的是万万没想到，多么痛的领悟！痛苦即菩提，于是我结出了一个菩提子叫：爱自己。

去镇江的一个同学姐姐家里，姐姐特别热情，热水，暖手宝，给我穿衣服，开空调，中午烧好吃的饭菜，关爱的话语。久违的温暖和关心，那一刻我感觉我也需要关心，我有多久没有关心我过自己了，那种关心和暖意，让人觉得舒服和温暖。回家的路上，王尔德的那句话“爱自己是终生浪漫的开始......”，在脑海里跳出来，于是我发了一条朋友圈，纪念一下觉醒时刻。

有谁可以24小时陪伴你？没有，除了你自己。那天以后，我会问我自己，准时吃饭了吗？骑电瓶车的时候平时总是不戴帽子、手套和围巾。我会停下来，带好帽子、围巾和手套。

36岁的时候，我问我自己“我是谁？我为什么来到这个世界？”43岁的时候我问我自己：“我在哪里？”

雨天记得为自己打一把伞，天冷了多穿一件衣服，好好吃饭，好好睡觉，不要熬夜，不再自我内耗，不再批评和攻击自己，不再接住PUA的刀子还猛插心脏。2025年我只给自己定了一个目标：好好爱自己。

感恩我的贵人和朋友们

指向2014年4月26日成立，到今年10年了，这个第10年渡过的如此忐忑。从上半年的宫斗剧到下半年的股东离场，核心成员离职，现实世界的剧情总是那么狗血。

吴晓波说在中国能活过10年的企业不超过6%，10年的努力，拼搏，他是我修行的道场，10年我用生命在做这件事，我看到了我们推动了行业的发展，看到了体育教育对孩子的影响和蜕变。教育的魅力深深的吸引着我，世上总有一些美好，值得全力以赴。

2024一路过来，真的有太多贵人和朋友的支持和帮助，感谢我的领导力教练瀚心老师，让我看到教练技术的魅力和抽丝剥茧的思维方式；感谢我的师兄和师妹，一呼即应；感谢ZL，出谋划策，推来一波又一波的资源和人；感谢NN，为我的困局着急操心；感谢YM，在我需要你的时候，你总是会说：“我是园春的YM”, 真的好感动；感谢总是听我絮絮叨叨的女闺蜜、男闺蜜们，给我精神力量和情绪价值......我觉得世界是爱我的，周围有一群真心真意帮我的贵人和兄弟姐妹们，感恩遇见！因为有你们，让我感受到源源不断的爱和力量，这是我每一次复苏的能量和安全感。

如果2024是个混蛋，那就让他滚蛋！

2025马上了！都说下一个时代是“中女的时代”，那就快来吧！

用这首诗来开启2025吧！

《当我开始爱自己》

   作者：鲁米

那一天将会到来带着喜悦

你问候自己到达你自己的门口

看着你自己的镜子

你们彼此向着对方微笑，说，请坐，请吃吧

你将再一次爱上这个陌生人他

就是你自己给他美酒，食物

将你的心再度交还给他

给这个爱了你一生的陌生人

以前你忽略了这个陌生人为了其他人