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    所有的舒适区都是天坑

    声明:原创首发,文责自负。 “所有的舒适区都是天坑”。 这是老陈《成长之书》第一章中的一句话,这句话一下子触发了我的记忆开关。 在我大约十三四岁...

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  • 2025-08-07

    如果把人的大脑比作一幢两层小楼,楼下的一层(情绪脑)负责人体最基本的生理机能,例如呼吸、冲动和情绪。 楼上的一层(理智脑)负责更加复杂的生理过程...

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  • 关于日更

    自2023年10月,除了第一次日更坚持了236天,之后断断续续挑战了N次,最长不足百日,最短两天。 情绪经历焦虑,郁闷,烦躁,到昨天突然想到的一...

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    当生活落满鸡毛——我的“每下愈况”成长笔记

    声明:原创首发,文责自负。 越是向下探求,越能触到真实。 常听人说,谁家锅底没有灰,也常劝人:谁的生活都有一地鸡毛时刻。 说归说,“旁观”与“亲...

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  • 看见——素材

    从出生的第一天起,孩子就在寻找是什么因素在影响他们与养育者的亲疏,并在行为上做出相应的调整,以此来建立安全的依恋关系。 父母的第二种回应并不会马...

  • 真正的疗愈是深度看见

    我看见你的冷漠 却想去温暖这个冷漠 我看到其实我还没接纳你的冷漠 我看见你的痛苦 却想去结束这个痛苦 我看到其实我并没有陪伴你的痛苦 我看见你的...

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  • “自强”与“自洽”

    周末国清姐组织的读书沙龙金话筒环节,左大夫分享的一句话越嚼越有滋味。 他说:“能量足时自强,能量弱时自洽,顺应自然接纳每一个当下就是成长。” 在...

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  • 摘录:感情修复

    如果冲突过后,父母没有尝试去修复感情,那么自责就是孩子的另一种常见的应对机制。自责能给孩子带去掌控感。因为,只要他认为,自己是个做坏事的坏孩子,...

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    八风吹不动?修行在日常

    声明:原创首发,文责自负 前段时间去集团给各单位新入职员工做培训,一场下来最满意的是在问题面前自己可以保持稳定的情绪。 对于这次培训我相当重视,...

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