1、他们真的不需要感情吗

回避型人士是不是真的不需要亲密感？他们是否不需要依靠任何人？

回避型人士对待感情的态度并不直截了当。他们倾向于压抑真实的感受，不表达出来。通过先进的研究方法，学者才能发现他们潜意识中真实的自我。下面的实验向我们展示了回避型人士真实的心理状态。

通过六次独立的实验，学者们试图解析回避型人士对爱情的真实态度。这些实验让参与者辨认显示器上的文字，并测算他们要花多长时间。认出一个词语所需的时间越短，就意味着这个词语在参与人员头脑中活跃程度越高，受到的压抑较少，反之亦然。

实验结果发现，回避型人士很快就能认出和恋人弱点相关的“需要”“依赖”这类词语，而认出和自己依恋需求相关的词语，例如“分离”“争吵”和“失去”，则需要更长时间。从实验结果来看，回避型人士倾向于贬低恋人的价值，认为他们性格软弱、有依赖心理。他们在内心深处也害怕失去恋人，却下意识地压抑这种担忧。他们轻视恋人的依赖感，好像不需要依赖任何人。事实真的是这样吗？

我们继续来看实验。在实验的第二部分，研究人员交给参与者一些其他任务，分散他们的注意力。在回答谜语、解答问题的同时，参与人员要完成辨认词语的任务。这时，回避型人士由于注意力被分散，自我压抑的能力减弱，他们对爱情的真实想法和感受才浮出水面。在这些情况下，他们和其他类型的人士一样容易认出与自身感情相联系的词语，例如“分离”“争吵”和“失去”等。

这些实验证明，即使你是回避型，你也有依恋系统，你其实和别人一样害怕分离。与别人不同的是，只有当你忙于应付其他问题，放下心理防御的时候，真实的情感和感受才能显露出来。

2、明明需要亲密，却拼命压抑

回避型人士通过哪些方式压抑自己的依恋需要，和恋人保持距离？

为了与最亲近的人保持情感距离，他们使用了各种方法：他们频繁使用压抑策略，在头脑中培养一些根深蒂固的看法和观念。压抑策略包括任何扼杀亲密感的行为或想法。一个回避型人士使用的压抑策略越多，就越感到对恋情不满意。

举例：

思念前任，把那个人完美化。

为了保持独立感，几乎不和恋人分享心事，保持神秘

关注恋人的小缺点

回避型人士每一天都在下意识地以微妙的方式使用这些压抑策略，提示恋人或者准恋人不要影响他的独立空间。然而，这些策略并不能保证他的独立，反而阻碍了他的幸福。仅仅使用压抑策略，还不足以让回避型人士保持距离感。回避型人士的头脑里存在着一些根深蒂固的想法和观念，压抑策略只是冰山之一角。顽固的偏见和压抑策略一起构成了回避型人士与恋人保持距离的因素，它们让回避型人士渐渐远离幸福。

3、自我与偏见让他们更孤独

回避型人士对恋人抱有偏见，恋人说什么、做什么，都得不到他们的认可。他们完全意识不到带有偏见的思维模式有多大破坏性。

错把“自我依靠”当独立

29 岁的乔说：

“在成长过程中，我父亲不断告诫我，不要依靠任何人。他经常对我说：‘你只能依靠自己！’这句话成了我的座右铭。

在接受心理治疗之前，我一直都把它奉为真理。我曾经对自己说：‘谁需要恋人支持呀？我可以靠自己，干吗把时间浪费在另一个人身上？’我的咨询师让我看到事实，他说：‘只能靠自己？瞎说！你必须依靠别人，你无时不刻都在依靠别人。

回避型人士虽然自信满满，认为不需要依靠他人，可他们要为此付出代价。由于过于自我，他们在感情中感受到的亲密感最少。他们不太愿意袒露心声，不会寻求别人帮助，无法尽情享受亲密感。

在恋爱中，自我依靠使你难以和恋人亲近、分享亲密的信息，也难以和恋人享受水乳交融的关系。实际上，自我依靠和独立是两个不同概念，而许多回避型人士混淆了二者的差别。独立对所有人来说都是宝贵的品质。然而，如果过于看重自我依靠，认为别人的帮助不重要，我们就会非常孤立、排斥别人，错失生命中非常重要的体验。

自我依靠还有另一个问题，就是“自我”。由于“自我”，你倾向于忽视恋人的需要，只看到自己的需要。结果，你难以体会与恋人融为一体的幸福感，失去恋爱的乐趣。

“只看见苹果里的虫”

除了自我依靠，还有一种思维方式非常具有破坏性，会使你和恋人产生距离感。那就是“只看见苹果里的虫，却看不见苹果”。

在看待伴侣的时候，他们通常只看到缺点，而较少看到优点。

回避型人士更倾向于对恋人做出负面评价。更有甚者，他们还发现，即使恋人给了他们支持、温暖和关爱，他们依然毫不留情地对恋人加以贬损。这种行为模式的根源在于回避型人士不接受亲密感。当他们感受到恋人的真切关怀时，他们要么视而不见，要么贬低恋人关爱的价值，以便使自己保持心理平衡，继续排斥亲密感。反而在分手之后，她不再感觉个人空间受到威胁，不再因为亲密感而喘不过气来，她才能放下心理防御，真切地感到内心深处对鲍勃的依恋，重新看见他的许多优点。

不擅长觉察恋人感受，但转变仍有可能

在日常交往中，他们听到恋人说话，看到恋人做事，却无法从中判断出恋人的情绪状态。由于强调自我依靠，他们还刻意避免关心恋人的心理感受。他们认为自己无需为恋人的情绪负责，恋人应该自己想办法平静下来。由于回避型人士的这种特点，他们的恋人常常感觉得不到情感支持以及恋爱的亲密、温馨和满足。

回避型人士虽然感到生活不幸福，却固执地认为不幸的原因不在自己，而在外部环境。他们把不幸福归结于没有遇到合适的对象，没有遇到完美的爱人，或者只遇到了一些想利用婚姻束缚他们的人。他们很少从自身寻找不幸的原因，也不正视自己的内心，不向外界寻求帮助。回避型人士要了解哪些思维模式阻碍了自己和恋人亲密，也应该反思自己在哪些情况下会产生消极的思维方式，再积极加以改变。