以前在看海贼王的时候，乌索普有一句经典台词：我得了一种病。。。。。
现在想想这种说话方式对我来说很解气，我总是把自己的情绪放在心里，无论高兴难过郁闷，时间久了就麻木了，但通过开玩笑的方式带上这句经典讲出这句话的时候，：我得了一种不能上台的病，我得了一种一上班就犯困的病，看似开玩笑，但却把自己的不良情绪，或紧张的，或忧郁的心情也一并说出来了。
我不喜欢表达自己的情绪，但用这样的方式却让我有一种解脱感。
情绪也是会生病，人不舒服的时候可以吃药，情绪不舒服的时候除了发泄还能怎么办呢？可并不是人人都能用有效的方式发泄，不伤己伤人的前提下舒缓自己的情绪。
像我，我把情绪积压在心里，虽然有稍微的不适，但并没有什么大的影响，也就习以为常了。其实情绪已经开始在蓄积待发，等待炸弹的导火索一点即着。
心理的疾病有很多，像得过且过的混日子，没有追求，麻木都是行为上的不良反应，却很少会引起自己关注。
因为没有实际上的影响，有一些生理上心理上的变化不容易被自己发现，也就不当一回事了。
而情绪的最好梳理方式是抒发，把自己的情绪讲出来或者通过其他途径表达出来。
关键在于说，说是一种有效便捷的方式。
所以有时看到别人丧失了说的能力，我不免有点感伤，包括我自己在内。
我也不擅长表达自己的情绪，说是不擅长不如说没有适合的对象，有时表达也是需要结合天时地利人和的。
配合好，才能一吐为快。
但机会难得，我总是没捉住机会，久而久之我就失去了这个能力。
如果这是一种病，有没有药可以解。
越是这样，越感觉很多时候，不能靠别人，只能靠自己呢。
但有人帮我们的时候，就抱着感激的态度，如果没有得到帮助，这也是常理。
帮助并不是必须的，万事还是的靠自己。
排除了向别人抒发的方式，那么剩下的处理情绪问题的办法就是体力上的消耗和自我纾解。
体力上的消耗这个办法对我也是很有用的，比如压力过大的时候去跑步，让自己出把汗。
目的就是让自己不要胡思乱想，把当时的情绪隔离开一段时间，等自己稳定下来了，再去回想事情的经过，这样更有助于提高事情的解决能力。
还有就是自我疏导，这个办法并不是人人都会的，有句话说：能医不能自医，有能力帮助别人的人尚且如此，更别说像我们没有专业知识做基础的人，这个方式在这两者间是最难的。
情绪生病了，最好的方式就是冷静，冷处理。让自己先冷静下来，冲动的时候很容易会做让自己后悔的事情。
冷处理可以有效避免很多自己本不愿犯的错误。
好好爱自己，应该从情绪上着手。一个人不爱自己的表现往往就是通过各种情绪让自己变得不认识，情绪的疾病可以让你内伤而不自知。
好好爱自己，管理好自己的情绪。
