本书是一本能量满满的励志书籍，《早起的奇迹》的作者哈尔.埃尔罗德，他自己本身经历的故事就像是一个传奇。他曾经失去一切，跌落生活的谷底，后来通过改变了一个习惯开始发生转变，这个习惯就是早起。因为早起，他的人生列车从谷底起步，奋起直追，一路往前。
在这本书中，他先描述了自己低估的经历，然后到接受朋友的建议，开始跑步，再到坚持早起。他把他人生中积极的转变经验全部都毫无保留的传递给了大家。因为他的书，我也在实践着神奇的早起，并且能感受到，因为早起，自己的思路更清晰了，整个人也更有力量了。
书中，他告诉我们，一切的事情都可以因为早起，而有更好的改变，像普遍的益处有：
①每天醒来都是活力四射，而且已经做好准备在一天中发挥自己的最大潜力。
②压力减小。
③头脑清醒，可以迅速战胜任何挑战和逆境，清除任何阻拦自己前进的消极情绪。
④提升你的整体健康状况，减轻体重。
⑤提高你的生产力和专注力。
⑥让你充满感恩，并减少忧虑。
⑦显著增强赚钱的能力。
⑧让你发现并专注自己的人生目标。
⑨不再消极妥协，拒绝再过自己不想要的生活，开启自己理想人生的新篇章。
他认为，解决所有问题的方法就是将个人发展列为每天优先级最高的事项，每天早起花时间来做“个人发展事项”。为了让大家能有效早起，他给出了5个建议小步骤：
第一步：睡前进行积极的心理暗示。这是最重要的一步。记住：早晨的第一个想法往往是你前一天晚上睡前的最后一个想法。因此每天晚上入睡前，请积极地暗示自己。
第二步：把闹钟拿到离床较远的地方。记住：运动产生能量！
第三步：刷牙。一把好牙刷和牙膏能为你带来额外的活力！
第四步：喝一大杯水。第一时间给自己补充水分，既能赶走疲劳，又能让自己清醒。
第五步：穿上你的晨练服。进行晨练让自己出汗，再奖励自己一个冲澡的机会！
他还为此想出来一个“人生拯救计划”，这个有名的计划帮助了无数的人实现了人生的反转。“人生拯救计划”SAVERS是几个关键词的首字母缩写
S，Silence 保持“目的性心静”。在这里他介绍了冥想，和零基础开始冥想的方法技巧。
A，Affirmation 真正的自我肯定。在这里他介绍了拿破仑·希尔的经典著作《思考致富》，通过积极的心理暗示，自我肯定来改变潜意识中不够自信的自己。
V，Visualization 内心演练。在这里他强调了为未来设计清晰的蓝图的重要性。给出了3个小步骤让大家想象自己的未来，并每天花几分钟来对未来的生活进行想象，想未来生活的情景，越具体越生动越好。
E，Exercise 进行运动。在这里，他提出每天哪怕只是用几分钟来进行运动，也大有益处，不仅能提高你的精神气，还能增强自信，改善情绪，清晰思维等。他早起以后做过很多运动，最喜欢的是瑜伽。
R，Reading 阅读 。人生拯救计划的第五步就是读书，在这里他推荐了很多优秀的书籍，以及有效阅读的方法。读书的重要性大家都知道，所有的成功案例里面，都离不开阅读的影子。
S，Scribing 书写，从日记开始。每天早起坚持写日记，可以在一边写“经验总结”，另一边写“新的承诺”。书写有能让你思维更清晰，捕获新灵感，回顾经验教训，检阅自己的进步等好处。
当大家真的很忙，没有时间早起的时候，他还给出了6分钟早起的建议和方法。无论多忙，你都能抽出6分钟的时间投入到个人发展中，成为更好的自己，获得自己渴望的成功和幸福。
第一分钟：心静or冥想or感恩。
第二分钟：大声朗诵自我肯定宣言。
第三分钟：尽情地想象未来。
第四分钟：写下让自己感激的事情。
第五分钟：静静地读一页书。
第六分钟：动起来。
这是极简版神奇的早起，即使只有6分钟，你也能开始让自己的人生发生积极的转变。
最后他还教大家定制适合自己的个性化早起方案，早起不一定发生在早上，它可以发生在一天中的任何时候，任何你想集中做“个人发展”的时候。
他也给出了30天早起习惯巩固法的策略。
一般习惯形成要经历三个阶段：
阶段一（第1～10天）：难以承受。
阶段二（第11～20天）：不舒服。
阶段三（第21～30天）：趁热打铁。
很多人认为，21天就能形成一个习惯。其实形成一个新习惯确实需要21天，即前两个阶段。但是同样为期10天的第三阶段决定你能否将新习惯变成为自己的终身习惯。
这就是《神奇的早起》带给我们的正能量，每个人都有改变自己人生的能力，无论你的过去如何，你都能改变现在，创造未来。
