2020-12-24转述《时间管理100讲》学习分享95每一个人都有一个自己的世界

情绪情绪管理它是精力管理的组成部分。我说过时间管理的基础是精力管理，精力的高低正负会影响到我们的效率高低，情绪到底来源于哪里呢？我们在前两讲谈到了一个公式，我们也谈到了很多的观点。这个公式的背后是发生了一件事情，我们抗拒的背后是来自于我们的信念，我们的信念就会产生自动化的反应，最终又获得了我是对的这么样一个架构。所以事件、抗拒、信念、自动化反应、我是对的，这是一个我们情绪的非常重要的来源。那我们具体来分析一下，今天我所谈到的情绪，它的来源不是本身，而是我们对事件的认知，其实就是我们的信念与认知的系统。我们有怎样的信念与认知的系统呢？我们的评判，我们的观点，我们的批评，我们的高高在上，我们的是非对错。所以情绪来源于我们的信念系统，而不是事情的本身，是在于发生的一件事我们对它有怎样的一个认知。这个认知的背后，是我们的价值观、世界观和人生观。第2点我们要谈一下一个很重要的一个观点叫事情是中性的，好坏对错美丑完全来自于我们自己的一个演绎。。。