在我们之前提到的非理性信念中有一条叫“绝对化要求”，有人就说绝对化要求也许未必是坏事吧？比如说我一定要成功，这应该是更有推动力吧？
那么该如何把握这个度？
绝对化要求必然伴随着一旦实现不了就会有深深的羞耻感。我们大多数人，不管外在形式上是怎样的，内心深处都藏着严重的绝对化要求，认为自己只能成功，不能失败，但现实自然一再打我们的脸，最后我们干脆就不再追求成功了。
更严重的绝对化要求，是婴儿最原始的心理状态，也就是认为自己发出的每一个动力，外部世界都必须满足，必须给予回应，否则就会有自恋性暴怒、彻底无助和被害妄想这三个变化。
如果既有偏执劲，又有时间感和空间感，那就是另外一回事，是形成了有韧劲的生命力。如果只有绝对化要求，一再失败，就可能是致命的打击。
