作者在书中给出：“在睡前两小时让自己放松下来，才能让一天的生活节奏保持平衡，才能保持高质量的夜间睡眠。”这样的观点内容。
的确，当晚上没有休息好的时候，白天精力不足，人就很容易跑神，老是分心；因此，无法快速进入心流状态，进入了也会很快跳出，效率就低；效率一低，完不成目标，就有可能产生焦虑等情绪。
在睡觉前的2小时，应该是自己的放松时间，这个时间段我们要少做刺激交感神经的事情，例如看电视剧/电影，刷手机等，去做一些适宜放松的事情，如听轻音乐、读书、跟家人聊天等。
另外，对于在睡前2小时吃东西这件事情，也不要去做。这样亦会让大脑减少分泌一种“消除疲劳的激素”，而导致不能很快进入睡眠。
睡眠质量决定了我们全天的精力是否充沛饱满，在睡觉前15分钟，最好让自己处于一种大脑暂时放空的状况，不要一直把难过的心情带到睡觉前，因为在睡觉前的15分钟是记忆的黄金时间。
在睡觉前总去想一些事情，当你在身体进入睡眠状态后，大脑是不是即刻进入休息状态的，大脑会在无意识的去反复想你最晚留存在其中的记忆内容。也就说，睡前思考的事情，会进入我们的潜意识里。
俗话说：睡觉前想什么，你聚会变成什么样的人。从心理学来说，这句话一点没错。因为你对自我的这种“心理暗示”，会让你朝着你总是思考内容的方向发展。
有人说，时间管理不在乎工具方法，更在乎心理。我们的心理决定了我们的行为，构建正确的时间心理状态才是自我时间管理的根本。
吃健康的食物，保持充足的睡眠，培养运动的习惯，不要久坐，不要摄入过量的咖啡因，虽然看起来和时间管理相距甚远，但却是一切的基础。
我们不是每天严格按照时钟的一分一秒去按部就班、计数完成的工作机器，我们的人生更不是麻木的完成一个又一个的目标。
我们运用“神之时间管理术”，是为了获得有益的“成功事业”、”幸福家庭“及”健康平安“。
管理时间不能成为我们的一种心理负担，我们要做的是在时间管理的道路上发现自己，渐渐成为自己想成为的人。
我是【职识学徒}，一个读书坚韧，写作放松的职场人。
