文/琴歌
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用意识去扫描身体
用觉知去关注呼吸
把筋骨摸一遍
仔仔细细地摸
像把脉一样
哪儿疼就去关照哪儿
哪儿紧就放松哪儿
气到力量到
气行力量行
坑坑洼洼的，过不去的要理顺
像理一片羽毛
与每个动作过招
仔仔细细地过招
哪儿舒展哪儿变的坚韧有力量
每一寸肌肉的紧实与伸展
接收不足
疏松过紧的螺丝
修理生锈的结节
慢慢的体会和消化酸痛与不适
享受一次次瑜伽给我惊喜
端坐时是一朵莲花儿
清韵空灵
流动时是一只海燕
航跃大海
出力流汗拉筋骨
身心舒坦
怀念感恩享愉悦
心灵超然
在肌肉绷紧的那一刻
接收酸痛并转化为能量
在疼里咬牙坚持
不求筋长一寸，多活十年的寿
但求大汗淋漓之后的痛快与舒畅
敲打与修补
感官内收，心意专注
用意念去抚慰脏腑
以达到身心合一的平衡
像一棵树
定，并生慧
贴在额头上的决心
挂在脖子上的耐心
垫在脚下的恒心
如铁锁般牢固
建立内心的秩序
释放并挑战极限
动作与动作有某些关联
人与人之间有某种关联
小心翼翼地穿过冰层
无限地接近幸福
（感谢每一位教练给予的引导，感谢不同的瑜伽风格带来的不同感受，感谢伽友的陪伴，感谢各种疼痛给我的磨砺，感谢自己风雨无阻的坚持，执着于瑜伽行者的执着，19年继续️加油）
2019.1.29
