首先，要做出正确的选择。普通人习惯于把事情按照重要程度依次处理，并且迅速完成最重要的事情；而天才总是只说不做，那么假以时日，普通人的成就将会远远高于天才。所以要养成立即行动的好习惯。在具体工作中，往往会面临着两项任务都很重要的情况，这该怎么办呢？这事就是吃青蛙的定律：如果必须吃掉两只青蛙，那么要先吃那只长得更丑陋的，也就是处理更艰巨、更困难、更重要的那一项。每一项任务要有始有终，完成一项做一项。一项重要任务的完成，会使大脑内一种叫叫内啡肽的物质释放出来，会让人更加积极、有风度、自信、富有创造力。
其次，每个人学习新技能、培养新习惯、挖掘新能力的潜力都是无穷的。如果反复练习“吃掉那只青蛙”，培养自己克服拖延、迅速完成最重要任务的习惯，就将进入工作和生活的快车道，踏上成功的加速器。具体方法为以下21条：
1、明确目标。就是明确想要什么，把想要的写下来，为目标设定最后期限。然后把为了实现目标需要完成的事情列清单，通过梳理清单制定计划，最后是拒绝夸夸其谈而马上行动。
2、制定计划。首先，通过拿出一定的时间做计划，会有效提高工作效率。其次需要针对不同的目标制定不同的计划。步骤为：拟定总目标；从总目标分解到月计划；制定周计划；将月计划、周计划列出的事项分配到日计划上。
3、将80/20法则用户你的所有任务。抵制诱惑，不被小事索引诱。
4、考虑效果。时间有限，不可能完成所有事情。要做那些能获得正面效果的工作，做与完成大目标有关的工作。
5、学会说不。当你不再做那些低优先级的工作时，你的时间和生活才能完全掌握在自己手中。
6、持续不断的使用ABCDE法。A是最丑的那只青蛙，是必须做的事情。完成它就会带来正向结果。没有完成就是消极结果；B应该做的事情；C做不做都行；D可以授权他人做；E完全可以不做。
7、聚焦关键结果领域。最弱的关键结果领域会影响你发挥其他技能的水平，吃掉它，成为关键结果领域内绝对优秀的人才。
8、遵守3个定律。找出工作中对重要的1项工作后问自己：“如果我每天只能完成一项任务，哪项任务对我的工作贡献率最大？”然后重复两遍。
9、做好充分准备。下定决心收拾办公桌开始高效工作。
10、每次到达下一个油桶。从第一步开始，循序渐进地在做事情。
11、升级核心技能。要不间断地学习，包括每天阅读1小时；参加有助于提高工作技能的每一堂课和讲座；一边开车一遍听购买的音像资料。
12、找到最关键的限制因素。找到实现目标的限制因素，立即行动起来解决问题。
13、自我设定压力目标。为自己的每一项任务和活动设定最后期限和各个阶段的最后期限，尽量提前完成任务。
14、激励自己讲理想转化成行动。保持积极的态度；保持积极的心态。
15、技术是一个可怕的掌控者。屏蔽手机、电脑等设备，吃青蛙更有效率。
16、技术是一名出色的仆人。推掉所有通告，只给自己留下一个处理紧急情况的通道，利用软件或者APP帮你变得更加专注和高效。
17、高度专注力。拒绝成为各种声音的奴隶，在大脑中保持成功目标和高效生产力的追究。
18、奶酪和香肠工作法。香肠工作法，把任务分解；奶酪工作法，解决工作中一个环节后，在任务清单上打一个洞。
19、创造整块的时间。多思考和尝试用不同的方法来节约、安排、创造整块的时间，充分发挥每一分钟的价值。
20、保持紧迫感。当看见一个机会或者发现一个问题时，立即采取行动。
21、单独处理每一项任务。自律是关键，一旦开始，就约束自己在工作过程中心无旁骛，直到全部完成为止。
最后，生活幸福、事业成功、拥有自我满足感的关键是。每天开始工作的时候，养成吃青蛙的习惯。马上行动，吃青蛙。
