身心稳定。宇宙万物都会滋养你。宇宙浩瀚无垠充满了无限的生机。
水中游鱼，天上飞鹰，江上明月，山间清风，花草树木，江河湖海，山河大地、日月星辰，蓝天虚空，天地之间的生机能量取之不尽，用之不竭。
山有山的气场。海有海的气场；蓝天有蓝天的能量，大地有大地的能量；花有花的频率。
树有树的频率：你只需要静静地看，静静地听。静静地感觉，让天地万物充满自己的精神空间，一切疗愈自动发生。
当一个人精神流离失所，身心躁动，精神外露，妄心狂动，意识攀附在各种纷繁复杂的欲念上。
虚灵宁静的本性就会被彻底遮蔽，与天地沟通的管道也会自动关闭，自然得不到万物能量的滋养。
以上摘自《天涯论坛》
感悟:像一棵树那样，静默宁静的生长。太阳来了，静静地享受阳光的火辣炙热，风雨来了，静静接受它的洗礼。
你只需要静下来，静下来，自动接收到宇宙源源不断的能量。修行，最难的是把心静下来，来自外界声色犬马的诱惑实在太多太多。
红英姐建立的呼吸训练打卡群，旨在通过呼吸把意识拉回当下，提升自己的觉察力。确实是个极好的方法。我参加了，希望能将自己拯救出混沌的状态。
时间定在每天早上一小时的动功练习之后。计划宝瓶气和腹式呼吸各15分钟。
