将《微习惯》和自学课程结合的心得：
我觉得《微习惯》这本书，非常的贴合我们这个自学的课程。我们就是在强迫自己每天学习，课程也就十几20分钟，利用每天通勤时间听一听，倍速播放，这就是一个微习惯的养成，每天计划自己的时间，把自学的课程纳入日程，每天设置小目标，设置基础值和挑战值，而基础值就是我们的微习惯，小到不会失败的微习惯，等我们完成了之后，就会觉得非常有成就感。说说改变习惯了两个关键是重复和回报。当我们完成每天的基础值，并且给自己设立回报机制，奖励自己的时候我们就会更愿意去，每天重复做这一件事情。等我们完成了基础值开始完成挑战值的时候就等于超额完成任务了，每天进步一点点并且满意自己的每一个小进步，这样我们就不会感到抵触，反而非常的开心。如果我们感到抵触了，就证明我们的目标设置得太大了，这个时候我们就需要重新规划我们的目标和计划了。
自制导图
自制导图
