林玲减肥日记1112：
【起床时间】：05:15am
【今日体重】：
【今日空腹体重】：59.99
【早餐】：维C水+馄饨+橘子+苹果+红薯
【中餐】：茄子+小炒鸭+红烧肉+银耳汤
【晚餐】：没有
【加餐】：一块柚子+七、八颗瓜子
【喝水量】500ml
【运动量】：一组keep+30深蹲+一节汉唐舞蹈课
【今天的心情】：非常愉快，今天工作好累
【今天的收获】：今天第一天早起营，超级开心
【今天的不足】：中午吃了几块肉
【我的减肥目标】：28天减重5斤
林玲减脂日记1113：
【起床时间】：am
【昨天体重】：59.9
【今日空腹体重】：59.6
【早餐】：红薯，柿子，小笼包，稀饭
【中餐】：西红柿鸡蛋，白菜，一点肉，墨鱼冬瓜汤
【晚餐】：螺蛳粉
【加餐】：三个橘子，一小包坚果
【喝水量】：1000ml
【运动量】：一组瘦腿keep，30个深蹲，一分钟平板支撑，15分钟散步。
【今天的心情】:今天的心情很不错然后整个人都是特别开心自如，同事们都说我放飞自我。
【今天的收获】：今天收获了新的知识，学到了怎么制作表格，巡山的时候也发现了很多好的书。
【今天的不足】：还是离不开手机，做事老想着玩手机。无聊的时候也是在玩手机。
【我的减脂目标】：28天瘦5斤
【起床时间】：5:20am
【昨天体重】：59.96
【今日空腹体重】：58.20
【早餐】：馄饨，橙子，酸奶，炒雪菜
【中餐】：鱼肉炖粉丝，白菜，冬瓜汤
【晚餐】：柚子，一条牛肉干
【加餐】：酸奶，鸭脖，松子
【喝水量】：1000ml
【运动量】：一组瘦腿keep，30个深蹲，一分钟平板支撑，一堂汉唐舞蹈课
【今天的心情】:开心中带点丧气
【今天的收获】：今天收获新的知识，认识了不同的人
【今天的不足】：做事情太急躁，想偷懒
【我的减脂目标】：28天瘦5斤
林玲减脂日记1115：
【起床时间】：5:20am
【昨天体重】：58.20
【今日空腹体重】：57.6
【早餐】:油条，米粉，馒头
【中餐】：白菜，南瓜，萝卜汤。
【晚餐】：两片饼干
【加餐】：几条牛肉条，橘子，一颗糖，酸奶
【喝水量】：1000ml
【运动量】：一组瘦腿keep，散步25分钟，一堂舞蹈课
【今天的心情】:开心
【今天的收获】：发工资啦，好开心(ฅ>ω<*ฅ)
【今天的不足】：没有耐心
【我的减脂目标】：28天瘦5斤
林玲减脂日记1116：
【起床时间】：5:20am
【昨天体重】：57.6
【今日空腹体重】：57.5
【早餐】:米粉，稀饭
【中餐】：糖醋排骨，鱼，花菜
【晚餐】：烤肉，拌饭
【加餐】：橘子，柚子
【喝水量】：1000ml
【运动量】：一组瘦腿keep，一组健身操，散步25分钟，一堂舞蹈课
【今天的心情】:开心
【今天的收获】：好开心(ฅ>ω<*ฅ)
【今天的不足】：没有耐心，凶了学生
【我的减脂目标】：28天瘦5斤
林玲减脂日记1117：
【起床时间】：5:20am
【昨天体重】：57.65
【今日空腹体重】：58.35
【早餐】:酸辣粉
【中餐】：水煮鱼片，土豆丝，米饭
【晚餐】：煎饼记，肉松煎饼
【加餐】：一口小蛋糕，橘子，可乐
【喝水量】：1000ml
【运动量】：一组瘦腿keep
【今天的心情】:开心，处于兴奋状态
【今天的收获】：买了两幅新美瞳
【今天的不足】：没有抵抗住诱惑吃了一口小蛋糕。
【我的减脂目标】：28天瘦5斤
林玲减脂日记1117：
【起床时间】：5:15am
【昨天体重】：58.35
【今日空腹体重】：57.10
【早餐】:两包小蛋糕，两杯酸奶，四个橘子
【中餐】：萝卜丝炖黄鸭叫，干锅萝卜，小炒鸡肉，一碗米饭
【晚餐】：茄子，煎鱼，紫菜蛋汤，一碗米饭
【加餐】：
【喝水量】：500ml
【运动量】：一组瘦腿keep，健身操
【今天的心情】:悠闲，无味，不开心。
【今天的收获】：发现自己心态越来越好了。
【今天的不足】：对时间安排的还是不好。
【我的减脂目标】：28天瘦5斤
林玲减脂日记1119：
【起床时间】：5:30am
【昨天体重】：57.65
【今日吃饱了体重】：59.5
【早餐】:饺子，一碗粉
【中餐】：羊肉，白菜，萝卜丝，排骨玉米汤
【晚餐】：红烧排骨，一碗羊血芹菜汤，一碗鱼汤，一大碗饭
【加餐】：柚子，若干花生
【喝水量】：250ml
【运动量】：一组瘦腿keep，跑步25分钟散步25分钟
【今天的心情】:有一点点小沮丧，累
【今天的收获】:吃了一顿很好吃的晚餐，接触了一个不曾接触的业务(ง •̀_•́)ง
【今天的不足】：早上的时间没有合理的安排好，觉得不够用。今天玩手机的时间过多。晚上吃的太多。
【我的减脂目标】：28天瘦5斤
林玲减脂日记1120
【起床时间】：5:20am
【昨天体重】：59.5
【今日吃饱了体重】：57.1
【早餐】:饺子，一碗粉
【中餐】：牛腩，白菜，扣肉炒腌菜一碗饭
【晚餐】：一包小饼干
【加餐】：橘子，瓜子
【喝水量】：250ml
【运动量】：一组瘦腿keep，健身操
【今天的心情】:超级开心，既然去了一下很漂亮的店，拍了好多美美的照片。
【今天的收获】:有美美的照片O(∩_∩)O
【今天的不足】：对工作没有很多的热情，有点懈怠。
【我的减脂目标】：28天瘦5斤
林玲减脂日记1121
【起床时间】：5:10am
【昨天体重】：57.1
【今日吃饱了体重】：58.6
【早餐】:半根油条，一碗粉。
【中餐】：鸭子，羊肉，花菜，雄鱼，酸奶
【晚餐】：寿司
【加餐】：橘子
【喝水量】：1000ml
【运动量】：一组瘦腿keep，健身操，一节汉唐舞蹈课。
【今天的心情】:不好不坏。
【今天的收获】:收获了新的知识呀。
【今天的不足】：对工作没有很多的热情，有点懈怠。提不起劲
【我的减脂目标】：28天瘦5斤
林玲减脂日记1122
【起床时间】：5:20am
【昨天体重】：58.6
【今日吃饱了体重】：58.3
【早餐】:一个红薯，一碗粉
【中餐】：包菜，羊肉，玉米排骨汤，一碗米饭。
【晚餐】：龙虾，大闸蟹，跳跳蛙，菠菜，一杯酸奶
【加餐】：橘子，虾条
【喝水量】：1000ml
【运动量】：一组keep
【今天的心情】:不好不坏。
【今天的收获】:心里越来越开朗。
【今天的不足】:唉
【我的减脂目标】：28天瘦5斤
林玲减脂日记1123
【起床时间】：5:20am
【昨天体重】：58.3
【今日吃饱了体重】：
【早餐】:一根油条，一碗粉
【中餐】：小炒牛肉，南瓜，外婆菜，一碗饭，一碗腌菜汤
【晚餐】：三明治
【加餐】：橙子，小鱼仔，小花片
【喝水量】：500ml
【运动量】：二两组keep，散步25分钟
【今天的心情】:不好
【今天的收获】:无
【今天的不足】:唉
【我的减脂目标】：28天瘦5斤
林玲减脂日记1124
【起床时间】：5:20am
【昨天体重】：58.3
【早餐】:馄饨，炒鸡蛋，维C水，橙子
【中餐】：火锅【青菜，猪血，两片羊肉】
【晚餐】：一碗饭，鸡肉，排骨
【加餐】：糖果，橘子，薯片
【喝水量】：500ml
【运动量】：一组keep，
【今天的心情】:还行
【今天的收获】:和侄女一起玩耍
【今天的不足】:胡思乱想
【我的减脂目标】：28天瘦5斤
林玲减脂日记1125
【起床时间】：5:10am
【昨天体重】：没有称
【早餐】:面条，三鲜的
【中餐】：中午吃的是宴席
【晚餐】：煎饼记煎饼一个
【加餐】：糖果，橘子，桂圆
【喝水量】：500ml
【运动量】：一组keep
【今天的心情】:今天是个喜庆的日子
【今天的收获】:和侄女一起玩耍
【今天的不足】:上课没有状态，辛亏到后期调整过来了
【我的减脂目标】：28天瘦5斤
林玲减脂日记1126：
【起床时间】：5:10am
【昨天体重】：没称
【今日空腹体重】：57.10
【早餐】:面包，饺子，面条
【中餐】:鸭肉，凉薯，蘑菇炒肉，一碗米饭
【晚餐】：炒粉，紫薯包
【加餐】：酸奶
【喝水量】：1000ml
【运动量】：一组瘦腿keep，一组健身操
【今天的心情】:今天汇报演出超级开心
【今天的收获】： 认识了几个学妹，并且加了微信。
【今天的不足】：对时间安排的还是不好。
【我的减脂目标】：28天瘦5斤
林玲减肥日记1129：
【起床时间】：05:10am
【昨日体重】：
【今日空腹体重】：
【早餐】：没有吃
【中餐】：海底捞【猪血，牛肉 白菜，毛肚，虾滑等】
【晚餐】：土豆丝，茄子豆角，麻辣肉汤
【加餐】：一杯酸奶
【喝水量】2000ml
【运动量】：一节舞蹈课
【今天的心情】:晕晕乎乎，我正在调整自己
【今天的收获】：和妈妈聊了一会，觉得健康最终呀i
【今天的不足】:吃太多
【我的减肥目标】：28天减重
