为什么我会有那么严重的拖延症?

这两年在加拿大学习儿童教育的本科学位,这一经历让我明白了学习原来是一种方式更好的了解自己。这不,我找到了我在写作业这件事情上为什么会一拖再拖,一直拖到due day,不能不做为止。

作业基本上是写Essay,各种有关儿童教育的理论,但凡是那种设计海报啊 写自己的反思啊,制作影片啊,或者是写目标,观察儿童日记,我都能唰唰一口气写完,有时还意犹未尽的感觉。

可是但凡写Essay,尤其是自己没什么灵感的题材,那真是一拖再拖,宁愿刷手机,也不愿面对,宁愿去做家务,也不愿开个头,这种情况在第四个学期尤其突出,因为功课都不是花个两三个小时就能做完,每一项功课都要花好几天的时间才能完成,阅读量也比之前大很多,所以出现了好几次熬夜到两三点的情况,一旦出现熬夜,我就很懊悔,责备自己。可是好了伤疤忘了疼,下一次继续出现。

该怎么才可以改善这个拖延症的情况呢?叶老师的烂开始,是我一直谨记的,时间管理书籍里有推荐说:数到五就开始行动。 这些方法对当时的那个我是没有效果的,直到我告诉自己,把困难分解,先做一点点可以做的,然后一点点攻破。

想想我儿子的情况,他三点放学回家,可以一直拖着到吃完晚饭七点多也才愿意坐下来做功课,是不是跟我一样呢?是不是困难太大了,所以迟迟不愿开始,所以我应该帮他拆分困难,或许告诉你下次可以挑会做的 简单的先做了再说?

我女儿做功课却是相反,完全不需要我提醒,都是在最快最短的时间内做完,那是因为她学习一直很优秀,所以对她而言没什么难度可言。

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