周末又二刷了一部纪录片，他曾经在我低谷时，反复拉住过我，想推荐给你，
有一段时间，我陷入过，很长一段无助的时候，白天打起精神解决各种问题，努力想要抓住什么，晚上就在，默默流泪和害怕焦虑之间反复横跳，
我不知道你有没有过这种时刻啊？
不想见人，总想要逃跑，但又不知道逃到哪里去。对生活感到很无力，甚至是麻木，仿佛失去了快乐的能力，
就是在那时！师图词的疗愈之道，这部片子，紧紧拉住了我，
施图茨在片子里说过一句话，他说，每个人都有无法逃避的现实问题，痛苦不会消失，不确定性不会消失，永远需要不间断的努力。
在这三个人生设定之下，74岁的精神科医生施图茨，一边颤抖着无法控制的右手，一边开始讲述疗愈之道
一间房两个人，几乎只有黑白两色的画面，我就这样静静跟着，一次90分钟的，免费的心理疗愈
纪录片里分享了，施图茨自创的九个疗愈工具其中让我印象很深的是，认识你的第x部分，他说的x部分呢，是人内心的反派，是阻碍的力量是不可能之声，
无论你想要做什么，part，x永远都在说，不可能放弃吧。
它会制造出一种原始的恐惧，让我们总是停留在过去，你想打败他，但他总会卷土重来。
面对这些，施图茨给了一个很深的指引，他说，当这种恐惧涌现时，我会试着，在那一刻直面我的阴影。
他也提供了直面阴影的方法，当你看到它，面对它，接受它，你会感受到前所未有的自由，那是我第一次意识到，痛苦期本身可能是一个人的转折期，真正让我们痛苦的，可能不是痛苦本身，是我们对于痛苦的抗拒。
这几年一直坚持练习正念，也是为了练习去面对这个阴影部分
老朋友都知道，前阵子我去参加了一个，正念止语进修营，五天不看手机，不讲话，就践行老师在白板上写的那句，跟自己待在一起，
这是我平生第一次，尝试着，直面我内心的阴影，直面自己的念头，不评判的觉察当下，
这个过程，其实，说实话很不好受，
我看到了我的愤怒，我的委屈，我受过的伤害，和我可能给别人带去过的伤害，我经历过的低谷，和我即将面对的艰难。
因为，我们的手机呀等等都被收走了，所以在那个当下，我想要逃跑，但是我无处可逃，我就只能待在那里。
到了第三天，第四天，意外的是我，开始慢慢直面念头，而这个过程，他竟然成了我，消解这些念头的过程
让一切穿过我们。而不是被一切困住，
这个经历让我在后面的每一天，都更加能践行这六个字，不停，不急。不怕，
叔本华说，人需要配备一定份额的焦虑或者痛苦，正如一艘船，需要一定的压舱物，才能走出笔直稳定的航线。
我想起今年很火的一句话，叫做，低谷期是来救你的命的，但是前提是，我们能辨别出生命的阴影。且能在阴影中探寻到启发，
这些年，深度服务了近万名姐妹的过程中，我是如何跟他们一起，面对了人生的阴影，又是如何穿透阴影，看见自己的光的。
