又是一年中秋夜

2026年9月25日 星期五 晴
又是一年中秋夜，年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。
海上生明月，天涯共此时。
此刻所有能想起来的诗句都具象化了，终于理解古人为什么这么多中秋夜的诗句了。年轻的时候不能理解，觉得是在无病呻吟，到了这个年纪经历了很多事后，就深深地认同了。
节日引来的情绪波动从昨晚开始一直蔓延到今天上午，就是情绪莫名的低落，不能集中精神做事，心底有空虚的感觉。再加上昨晚给德国的朋友发了保险方案比较，她没有回我，我又开始内耗，心理开始斗争，想了很多。结果下午她就回复我了，昨天家里有事没看微信。想想上午的内耗都是在白白浪费精力，导致中午去滨江骑车的时候心情都好不起来，望着黄浦江边的美景也提不起精神欣赏。以后尽量减少内耗，集中注意力往前走，而不是反复咀嚼之前的事情但是又毫无帮助。
今天成功控制了自己喝饮料的念头，很有成就感。以后要做的事就是和自己对话，把不理智的自己安抚下来，之后就会有成就感，形成正向循环后自我控制就不再是难事。自从戴了24小时血糖检测仪，我发现我的血糖虽基本在正常范围内，但是很灵敏，一旦吃了一定的快碳或甜食，血糖会飙升，然后再迅速回落。一旦晚饭吃少了，到晚上睡着后血糖会降至下限3.9。感觉我的血糖波动特别大，可能是胰岛素抵抗？后面的目标是尽量把血糖稳定下来。
目标，尽量将血糖控制在正常范围3.9---7.8以内。
晚饭后去世纪公园赏月，草坪上三三两两围坐着赏月的 人们，有小朋友手里提着兔子灯，多么温馨团圆的画卷。然后又来到附近的mc，想到上半年的时候，我跑完步就来到这家mc，吃个早餐再看书或者星球帖子，等9点半了再去健身。多么惬意的生活，可是那时我就隐隐感觉这种好日子不会持久。果然，这个月就不得不到远的地方锻炼了。
又是一年中秋夜，月团圆、人团圆。
复利小事：
1.打拳1小时，组合拳+闪躲。打拳有效的帮助我缓解这种思乡的情绪，越来越爱上打拳了。脚步不灵活，重点练脚步。
2.跑步3公里，主要是看看我的右腿拉伤恢复了没有，基本还好，比上周去跑步的时候要好。
3，读书100页，《巴芒演艺》，马上读完了。看着巴芒二老聪明的智慧，越读越有趣，下本要读的书已经想好了。