2026年2月4日 星期三 晴暖 明天一早要出发去日本了，今天上午收拾东西准备用品。现在出门越来越淡定，不像以前出门要带好多东西带个大箱子，现在...

2026年2月3日 星期二 晴 今天是入冬以来难得的好天气。跑步5公里，神清气爽，跑出了最快6分配，心率最高到146。快过年了再搭配上这样的好天...

2026年2月1日 星期日 晴 时间过的太快，一眨眼2026年的1/12已经过去了，一月份过去了。一月份跑步只有28公里，读书时间也很少，一本书...

Wednesday, January 28, 2026 昨天结束了五天香港游，这次是第一次认真体验游览香港，也有了不同的体会。 上一次来是201...

2026年1月20日 星期二 阴雨 现在要更加关注自己内心的感受，经常自我觉察，和自己对话。 昨天早晨送孩子上学路上遇到一个暴躁的人，我稍微有点...

罗翔： 一个知识越贫乏的人，越是拥有一种莫名奇怪的勇气和一种莫名奇怪的自豪感，知识越贫乏，相信的东西就越绝对，因为你根本没有听过与此相对立的观点...

人到中年，别人未必看得到你，但你一定要看得到自己。 2026年1月14日 星期三 晴 这几天心理活动很多，因为开始港险，发现自己真的很脆弱，能...

2026年1月12日 星期一 晴 今天完成了两件“重”的事情， 1.拖延许久的“美签”申请ds-160表，终于给孩子提交了。这件事已经想了半年，...

原始天性占据了人脑绝大部分，所以，人的底层代码都是一样的，很容易失去理性或理智，回归原始：贪婪，恐惧，自我认知偏差，不是脑子出问题就是裤裆出问题...