2026年9月17日 星期四 晴 复利小事： 1.抗组训练1小时，上肢力量，发现上肢力量还是挺强的，下肢也挺强的，欠缺的是核心力量和协调能力。 ...

2026年9月16日 星期三 晴 复利小事： 1.打拳1小时，练习组合拳，直拳+摆拳+勾拳，连续打非常爆体能，锻炼心肺能力。 今天中午陪徐林...

2026年9月15日 星期二 晴 复利小事： 1.抗组训练，1小时，下肢力量训练，强度中等，可以再加大一点； 下午去见了以前的同事姐姐，她有意咨...

机心太重，是很多人即使条件不错依然活得痛苦的原因之一。机心—无限制的比较、算计，力求各种指标层面上的最优解，即使是细枝末节也一定要精打细算个高下...

年纪渐长对关系的断舍离才是最要做的事，少和人交流，即使交流，不要去做一口瀑布，把观点想法你的计划撒的到处都是，要去做一口井，别人不问不取，就不要...

女人要爱护自己的心灵，更坚定地面对一切。 浪费时间就是对自己的犯罪。 2026年9月12日 星期六 晴 今天是family day，陪儿子陪家人...

冯唐说，如果你认为一个人活得很好，只能说明他和你不熟。毕竟世间种种皆身外物，唯有健康是真正属于你自己的。人到中年之后，进行抗阻训练、保持肌肉量是...

2026年9月10日 星期四 晴 今天太困加没有灵感写，他、发一些行球里的感悟。看到一些话，有道理就摘录下来。 过度提醒等于提前指责。任何简单的...

还是对解放自己，自由不够渴望，才会降低标准，给自己找借口，人要100％对自己人生负责的。 不断让渡自己的权利，活生生让自己陷入受害者心态。 微小...