学习然后进步

2026年9月17日 星期四 晴 复利小事： 1.抗组训练1小时，上肢力量，发现上肢力量还是挺强的，下肢也挺强的，欠缺的是核心力量和协调能力。 今天和朋友tracy吃饭聊天，...

学习然后进步

2026年9月16日 星期三 晴 复利小事： 1.打拳1小时，练习组合拳，直拳+摆拳+勾拳，连续打非常爆体能，锻炼心肺能力。 今天中午陪徐林吃饭逛街，收获就是买了几件衣服...

学习然后进步

2026年9月15日 星期二 晴 复利小事： 1.抗组训练，1小时，下肢力量训练，强度中等，可以再加大一点； 下午去见了以前的同事姐姐，她有意咨询港险。这算是第三次给朋友讲保...

学习然后进步

机心太重，是很多人即使条件不错依然活得痛苦的原因之一。机心—无限制的比较、算计，力求各种指标层面上的最优解，即使是细枝末节也一定要精打细算个高下。差不多就得了，别算计得太精细...

学习然后进步

年纪渐长对关系的断舍离才是最要做的事，少和人交流，即使交流，不要去做一口瀑布，把观点想法你的计划撒的到处都是，要去做一口井，别人不问不取，就不要说，保持距离，收回能量，用来享...

学习然后进步

女人要爱护自己的心灵，更坚定地面对一切。 浪费时间就是对自己的犯罪。 2026年9月12日 星期六 晴 今天是family day，陪儿子陪家人，其余时间自己运动+听课。 复...

学习然后进步

冯唐说，如果你认为一个人活得很好，只能说明他和你不熟。毕竟世间种种皆身外物，唯有健康是真正属于你自己的。人到中年之后，进行抗阻训练、保持肌肉量是抗衰老最重要的一道防线。最近《...

学习然后进步

2026年9月10日 星期四 晴 今天太困加没有灵感写，他、发一些行球里的感悟。看到一些话，有道理就摘录下来。 过度提醒等于提前指责。任何简单的事做到极致，就是大家/大师。向...

学习然后进步

还是对解放自己，自由不够渴望，才会降低标准，给自己找借口，人要100％对自己人生负责的。 不断让渡自己的权利，活生生让自己陷入受害者心态。 微小的要素如果日复一日、年复一年的...

学习然后进步

包括如何面对情绪的低谷，我是时常会感受到情绪低谷的人，现在会慢慢让自己聚焦睡眠和饮食，回到身体层面。 2026年9月8日 星期二 晴 复利小事： 1.第二次打匹克球，隔了两周...

学习然后进步

复利小事： 1.打拳1小时，专注力有明显提高，后半程可以全身心投入，几乎没有事情可以干扰到我。今天主要练习摆拳，闪躲+直拳。 今天是给自己的休息日，中午和朋友吃自助，饭后一起...

学习然后进步

精力是杠杆，要珍惜自己的精力。 2026年9月6日 星期日 晴 复利小事： 1，打拳1小时，虽然学得够慢，但回头看还是在进步的，摆拳勾拳都有进步，发力好像也悟了一点。再来一个...

学习然后进步

2026年9月5日 星期六 晴 复利小事： 1.跑步5公里，配速6分50。早晨，当我还在纠结要不要去跑的时候已经错过了天边的彩虹，出去的时候只看到了一半，感觉好美，赶快手机拍...

学习然后进步

2026年9月4日 星期五 晴 复利小事： 1.健身上肢1小时； 昨晚给自己每天的时间分了下块： 1.睡觉7小时；2.听课2小时；3.读书2小时；4.学习投资2小时；5.学习...

学习然后进步

2026年9月3日 星期四 晴 今天专注力不错，上午打完拳后就专注听课学习了。 人和人相遇，最重要的不是拥有，而是互相照见。我们会看见不曾见过的自己。 珍惜生命中出现并陪我走...

学习然后进步

2026年9月2日 星期三 晴、大雨 复利小事： 1.打拳，1小时，用沙包打直拳、摆拳； 2.跳绳，2分30*8组。 今天为朋友做计划书，每次做计划书的时候就想，还是得多赚钱...

学习然后进步

赚钱的目的不是为了花钱，赚钱的目的是为了不花钱，年轻时的忙碌，是为了中老年不再忙碌。 好运不会在你焦虑、狂妄、拼命的时候降临。只会在你松弛、顺心、自在的时候到来。 2026年...

学习然后进步

2026年9月1日 星期二 晴 健身后回到图书馆，一杯咖啡就是午餐了，今天准备少吃一顿。昨天看书，胖的原因其实是“不真正爱自己，如果真正尊重自己的身体，就不应当没有节制地吃东...

学习然后进步

2026年8月31日 星期一 晴 因为是暑假，八月也是忙碌的一个月。再加上高温，心情难免浮躁。 8月7日-8日，到香港考试剩下的三门，因此之前几天一直在忙碌的复习。除了复习外...