2026年9月26日 星期六 晴、小雨
现在刻意训练自己两件事：
1、控制饮食，确保血糖一天都维持在正常范围内，3.9-7.8，不要因为吃饭快速升上去再快速回落。虽然餐后2小食血糖是正常的，但是这样频繁升上去也会影响胰岛素分泌；今天早饭和午饭都控制在了正常范围，但是晚饭又飙升到9了，回忆了一下应该是吃猕猴桃的原因，我对一切升高血糖的食物都太敏感了，甜的食物都只能尝一点点，稍微多了血糖就飙升。以前不戴这个的时候不知道血糖高到了多少呢。这也是内分泌紊乱吧，会影响血糖、血脂、血压，这也印证了上次那个漂亮的内分泌医生的话，有胰岛素抵抗的情况下，饮食需要更加自律，才能把血糖稳定在正常范围。严格控制高油高热量食物，作为练习自我控制的第一步。“奶茶/甜饮料、蛋糕饼干、油炸食品、甜点以及大量精制碳水“，这些食物统统要戒掉。
2、刻意练习专注力。每个人的时间很短暂，短短几十年，精神和精力都好的时候可能更少，如何利用有限的时间做更多的事情，保持专注。专注于自己，专注于当下正在做的事，不要分心在外界无关紧要的事情上。多读自己这本书而不是别人那本书。每天的时间很短暂也很宝贵，经常觉得早晨还没做什么事情就到晚上了，要上床睡觉了。时间没有办法延长，只能提高专注力。想到高中最后一年，我开始时分心、贪玩，到最后几个月班主任找我谈话，一语把我惊醒，开始专注学习，成绩提高。专注和不专注真的是差距很大，专注的时候整个人精力是集中的，感觉什么事都能做成。不专注的时候整个人是散的，什么也做不好。现在想想前几个月的状态真的是很差，严重分心，甚至连港险代理人考试都没通过，这么简单的考试......还要考两次，真是惭愧。
人的一生就是一场修行，先从控制饮食和控制注意力开始。不要总是焦虑未来，如果能够做到控制自己，那么相信什么事都能做好，毋需担心未来。
复利小事：
1.完成读书《巴芒演艺》50页。开始读《凯瑟琳自传》50页。《巴芒演艺》写得很精彩，对老唐的钦佩之情更加如滔滔江水，他把那个时代复杂纷繁的美国投资者，理得清清楚楚，描写的通俗易懂。而在书的最后，他也肯定地表达了他的意见，能够花时间和精力研究一家好的企业并且长期持有，就一定会富有。他传承了巴芒二人的精神，将自己的持仓和对企业的研究公开的发表出来，将自己的理念公开写出来，并且开设专门的场域来分享他的认知和行动。从这本书中可以了解到巴老先生用一生证明的投资方法，1）投资指数基金并长期持有；2）购买烟蒂股；3）价值投资。而价值投资不仅仅是收获财富增值，更是提升对商业领域的认识，和充实的人生。价值投资的理念不仅用在股票投资上，而且也适用在生活、家庭、事业，方方面面，把价值投资理念应用在人生，一定能有个精神富足的人生。
2.学习了老师这周的新课，1）厄尔尼诺现象对工业的影响，包括镍、铝、铜的趋势；2）电子布的未来，包括普通的和特种的电子布的应用、行业龙头等等；3）在暖之回音里，老师对国际形势做了研判，让我印象深刻的一个回答是，对于香港的特点和优点的总结，也促使我下决心去香港居住。我边听课边感叹老师真是太厉害了，对于国内国际各行各业趋势都有研究。对于我们投资、人生、家庭的问题都有高度和清晰的教导。
