[摘录]
用具体的目标激发心力
也就是要做到聚焦目标，把注意力和行为投入到自己的意图方向;
并且，注意范畴控制，每次只谈一个目标;
从真实的自我出发，了解自己目前最希望得到什么、渴望什么;
时刻提醒自己“我这一次打卡的目的是什么?”“我现在正在关注我的目标吗?”
[转述]
平常可能会有很多想做的事情，那我们在做一些事情的时候，得先去找到自己现阶段的目标，先明确自己要做的事情是否和自己的目标相关，把更多的精力和专注力放到自己的目标上。
在明确目标之后，去聚焦并且思考我做这件事情的意义和目的，这样能够让自己目标感变强和提高效率。
[关联]
最近这段时间，自己要做的事情，和要学的有点多，有点忙乱，无法很好的，有节奏的，去平衡好要做的这些事情，时间和精力都有点跟不上，有些疲惫。
感觉自己特别的忙碌，有很多事情需要完成，饮食睡眠有些混乱，之前保持的一些好习惯也落了下来，内心也开始浮躁，很影响自己状态。
意识到现阶段的自己情况不对，所以，想停下来，思考一下，问问自己:
自己事情真的多吗？做事效率合理吗？有按计划去行动吗？为什么会是这样一个状态？现阶段我做的这些事情都和我的目标有关吗！为什么我会有那么多要做的事情？是否偏离了目标呢？
这些都是是需要好好理清和调整的。
仔细梳理一下后发现，自己有些事情和自己的现阶段的目标无关，那么，无关的那些就先暂时停下来。
剩下重要的，就按计划一条一条写下来，让自己知道有哪些事情要做，合理规划和安排好时间，并且提高自己做事情的效率。
当自己现在有去梳理时时，突然感觉轻松多了，没有那么紧绷和有压力，接下来，我要做的就是落实下来，及时调整状态，找好目标，立马行动！
[行动清单]
①明确目标，把现阶段要做的事情写下来
②在做一件事情之前，先问问自己，我做这件事情所要达到的目标是什么
