大家好，通知一下
健身小组的日常管理由热心为大家服务的同志组成。
组长、副组长、经办人。
欢迎大家参加健身活动，活动安排如下：每周一下午5点三楼CrossFit体能+核心训练一个小时，每周五下午4点19楼形体室普拉提训练课一个小时。
日常活动有什么问题和建议可以向我们三个反应，能处理的尽量满足大家要求，如果不能处理请工会解决。多沟通多商量，为职工创造良好的训练氛围，收获健康的身体和健身知识努力。
希望大家训练过程中认真按照教练要求动作到位，不勉强做做不了的动作和重量，但是动作到位的意识一定要有。充分做好运动前的热身活动，避免运动损伤。教练会带大家做5-10分钟的热身。所以请不要迟到，一起参加热身运动，如果开始15分钟了，要求自行热身10分钟充分伸展再加入训练。
所有的要求都是为身体健康负责。
一旦开始训练，我们就坚持下去，尽量不要中断，练一天就积累一天的基础，每周三虽然没有训练课，可以自行安排训练，所以，在有教练带课的时候，注意动作要领，必要时写训练笔记，帮助自己记忆和回顾曾经的你当时的感受和想法，这会是一笔宝贵的财富。
下午的课时值接近晚饭时间，体内糖元消耗殆尽，训练前30分钟注意补充热量，吃些香蕉、面包巧克力等。
机关健身小组活动从三月份第一周，就是今天开始，祝大家训练开心。
图片发自简书App
