支出 4元
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控制自控的是前额皮质
意志力是可以锻炼的，例如冥想，锻炼
我们拥有两个自我，一个是肆意妄为的，另一个是可以控制自己的自我。
当大脑感知能量在减少，就会控制意志力的支出。
虽然意志力有限，但是要比我们想像的多得多。
反思
晚上的读书效果不好，减少看手机，规划一个自己睡觉的时间，或者中午睡一段时间的觉。
把学习的时间空余出来。
《海街日记》
导演又一次把狗血的家庭伦理剧改编成了小清新且带有日系风格的漫画故事。
影片的主题很简单，关乎成长，矛盾，释然。
机缘巧合住在一起的四姐妹，在沧联的取景，盛开的樱花，动人的笑容，成长的矛盾。唯有面对，导演仿佛在对每一个在每一个观众说，虽然人生很苦，但还得继续下去不是。
片中出现了象征传承的梅子酒，在晚间四姐妹挤在狭小的窗户中望着月亮，在光明与黑暗的对比中显得那么耀眼，四位演员体现出的少女感实在是太过美好。
故事很简单，就如同简单的食材一样，在不同厨师的手中全然不同，精妙的烹饪手法往往成为了决定的关键。
略显狗血的剧情，在高超的拍摄手法下，却成为了点睛。大姐因为母亲毁坏了他人的家庭而讨厌他，而自己不知不觉也成为了他人的第三者，表明成年人的社会不是仅凭好坏区分的。
起《如父如子》在掉包故事里讨论阶层差异和血缘关系，《海街日记》的确在内容和形式上都显得美好而怯懦，的确会让期待他力量感的观众略感失望，但漫画式唯美风格或许已表明导演这次不打算对社会生活做更深刻的讨论：镰仓取景的《海街日记》，无论是穿过城市中心的单节火车，还是拐弯遇见海的樱花大道，都可直接作为城市宣传片，就更不要说这些美景里还配上了四个女孩子着和服玩弄焰火、穿黑丝海边逐浪的画面了，少女感原本就是这个世界上最美好的事情。
几部家庭伦理片下来，《海街日记》对是枝裕和自己来说，大概更像是一次和解和松绑，人生大概总要经历“人生很美好啊、人生很不美好啊、人生即使这样也还是美好啊”三个阶段吧，每一个阶段的感悟都仰仗智慧开悟。
《海街日记》中，导演安排两个离世的人物都熬过了樱花开放的季节，所有的不平、不甘和不能，都在感受完樱花美好之后放下，作为结语的就是是枝裕和念叨了两遍的那句台词：如果在告别这个世界的时候，还能有感受美好的能力，那也是一件美好的事情吧。
