饮食习惯
1注重饮食的顺序
早餐，中餐，晚餐的量与质
2吃什么？一定要平衡
每天4份。五谷，补充粗粮。肉类和水果等量。补充奶类，豆类等蛋白质
1拳能量五谷，1拳缤纷果蔬，1掌肉类蛋白，1拳非肉类蛋白
饮食要做到既健康又好吃
24高效能人士的饮食习惯
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
推荐阅读更多精彩内容
- 【精华语录】 时间管理的基础是精力管理。 精力管理的核心是管理自己的节奏与节律。 【方法与实践】 1.注重饮食顺序...
- 时间管理的基础是精力管理，核心是管理好自己的节奏和节律。 当我们睡好了，我们也能保持运动的习惯，我们就要非常关注吃...
- 大家早安，我是易效能的叶武滨老师，你是哪一位呢？欢迎新朋友，也欢迎所有的老朋友！ 这几讲的内容，都跟精力有关，我们...
- 这几讲的内容都跟精力有关，我们在上一节讲了睡眠，那我们这节课要讲讲另外的习惯，时间管理的基础是精力管理，精力管理的...
