又马上快一个月了！坚持！这次绝不半途而废！期间就那一次也不算暴食，但是是油炸！吃了一天！绝不能再犯！

一日三餐

早 火龙果酸奶葡萄和坚果

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中 玉米 代餐粉 鸡蛋 本来怕饿买了两个玉米，结果一个忘拿了，就吃了一个，感觉也挺饱的！超爱吃玉米的！人生要求不高，有玉米足矣～

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晚 玉米 此生挚爱

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运动

晨跑一小时

突击减脂 马甲线

本来昨天比前天吃的多，想着体重不变，结果还是下降了一丢丢！好开心！

你的辛苦不足为外人道也。好好减肥，好好生活。能够健康的运动就是最大的幸福！

不知道中午吃那些就饱了是因为饭量真的变小了，还是回光返照，会有一次大爆发？我得小心点儿！那个代餐粥饱腹感太可怕了，我都晕乎乎的了还是一点都不饿。。。运动前还是撑着吃了玉米。。。然后发现可能是缺觉，并不是饿的。。。本来想就算了，跳不动，后来咬咬牙，忍过去了，回到实验室精神又好了，看来在能坚持的范围之内还是不要犯懒的好。明天加油！