早餐：一杯300ml水果坚果混合燕麦，1个白煮蛋，5个桂圆，3个圣女果，2个红薯干
午餐：一盘西兰花、一个白煮蛋、两个金桔、两个红薯干
跳绳约消耗500卡路里，一杯蜂蜜红枣醋效素300ml
晚餐：空气（陈皮、荷叶、山楂、桃花茶，中午泡到晚上）
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过午不食第三天
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