保养调理：给身体减负，
午饭一个馒头
关于陆广莘教授个人的养生、保健方法他也很乐意跟我们分享，吃药大家都会，吃饭大家就不一定会了，陆广莘教授保养主要就是6个字：
“吃得慢，吃得少，健步走。”
早饭一碗粥，两个茶叶蛋。
午饭一直是一个馒头，什么菜也不吃。
晚上基本不吃饭，一盅啤酒，一块鱼，还有花生米、西红柿、黄瓜。有时晚饭只吃水果餐。
慢吃。
要心平气和地吃饭，只有慢才能品出其中的滋味。做到生气不吃饭，吃饭不生气。
多嚼。
陆广莘教授认为：老年人不能喝太稀的粥，即使牙齿不太好，也要吃些米饭、馒头等“干货”，多咀嚼，通过多咀嚼，可大大减轻胃的负担。
长寿养生一条标准：高兴！
在许多人看来，养生长寿有时候“挺没有道理的”，陆广莘说：
厄瓜多尔是全世界闻名的长寿国家，那里的长寿老人比比皆是，更让人想不通的是，许多老人爱喝酒爱吃肉爱抽烟，几乎拥有我们养生忌讳的所有“坏习惯”，但是需要注意的是，这些老人却从中享受到乐趣，心情愉悦。
其实什么养生不养生的，最重要的就是：一定要高高兴兴度晚年，心情是长寿的因素之一。
陆广莘还送给大家三条养生建议：
1
自己可以多做一做胸和下腹的推拿；
2
多泡脚
取50克花椒煮开，就用这个水来泡脚，第二天这个花椒包还能用，用上一个星期都没有问题；
3
多动脑筋。
用10根手指的指肚敲击整个头部，从前发际到后发际。反复敲击2分钟，然后用10根手指的指肚梳头2分钟，也是从前发际到后发际。
头部有很多经络穴位，经常用手指肚敲击按摩，可起到养生保健的功效。
陆广莘教授还推荐给大家一种汤，对于呼吸道疾病多发的春天大家都可以尝试一下：
一根白萝卜、半个橘子皮、三片生姜、两段葱白、一绺香菜，煲汤全家喝。就能达到增强呼吸道防护能力的作用。
有时候，我们必须停下来想一下，所谓的养生、保健到底是养什么？人云亦云的保养只能适得其反，对抗疾病只能越来越病，观念新了，身体也会有个前所未有改变！
希望大家都能从我们的文章里面得到健康、幸福，也希望您能告诉身边的朋友，传播这一份真诚、健康！
