每天学点心理学
成为更好的自己
今日分享：学会好好爱自己，是开启幸福体验的第一步
一个真正爱自己的人，并不是因为自己有多优秀，而是能接纳自己的不完美。
他们不会苛刻的要求自己，当然也不会完全躺平，而是循环渐进的成长，体验生活带来的喜怒哀乐。
爱自己是一种能力，并不是人人都具备，这种能力是来自于婴幼儿时期与养育者的互动，如果养育者能给予孩子积极关注与关爱，那么成年后他们也懂得不为难自己，懂得自我认可，也就是具备爱自己的能力。
反之则会过分的苛责自己，对自己有不切实际的高标准，高要求，不会在意自己的感受，相反很在意他人的感受，可以对别人好，但是当别人反过来对自己好时，反而各种不适应，严重的甚至与对自己好的人处不好关系，反而与对自己不好的人，难舍难分。
综上所述，你爱自己吗？
如果你暂时还不爱自己，没关系，这种能力后天也是可以学习的。
1.接纳自己
学会爱自己，从接纳自己开始，一个人的特质和辨识度其实就是由这些所谓的优点和缺点构成的，而这些优点和缺点，正是我们成长过程中的产物，你现在认为的自己的缺点，很可能在成长过程中发展出来的一种能力，只是不适用于当下而已。
2.重新认识自己
以前我们可能会很概括性的形容自己，比如一件事没做好，就概括性的说，觉得自己能力差，试着对事不对人，也就是这件事没做好，有客观原因，有自己原因，只是单单的这件事没做好，并不能说明自己的能力差。
3.目标审视
审视一下我们之前给自己定的标准，是否符合自己，还是因为外界对自己的要求而给自己定的标准，过高的标准只会让我们产生过多的挫败感，并不利于成长，反而容易焦虑，从今天起只和自己比较，并且细分目标，定一些自己可以达到的目标，完成后夸奖自己。
4.重视自己的情绪
当自己有情绪的时候，首先去安抚自己的情绪，并且试着去问自己为什么有情绪，了解情绪背后的原因，学着重视自己的情绪，你会发现对自己越来越了解。
5.宠爱自己
偶尔给自己一些小的奖励，和买一些自己喜欢的东西，让自己时常体会到愉悦，给自己一些鼓励，或者给他人一些鼓励，感受美好。
学会爱自己，你会发现自己远比自己想象中优秀，一个人只有学会爱自己，才能被他人关爱，试着去开启你幸福的第一步吧！
