关于感恩

今天上课刚好 是父亲节！今天上课对我来说最有收获的部分是冥想与感恩

冥想与感恩对我来说都不是一件习惯的事情，当我知道大脑的运作逻辑之后，我明白冥想可以提高我们的专注度和情绪的稳定性，浅尝几次发现真是有如此神奇的功能，但是非常非常难！对我来说，脑袋里的思绪永不停止地飞来飞去，当我真正能静下来的少有的几次感恩冥想，我居然会感动得泪流满面！

然后心里会充满感恩度过一天，也容易察觉情绪的动态，就算是有不满的情绪出现也会很快发现然后调整角度去看，然后内心会很快地平静下来，对对方生出理解或者是心疼来

梅校长说，我们是要提前表示感恩，确实是这样子的，感恩的冥想就是让我们想起身边人的好心、好行为，往往当我们想起的时候，我们就开始很喜欢TA，当TA再发生一些令自己不满的事情，因为有之前的感恩，我们也会觉得能接纳了

“活着就要感恩”好象是稻盛和夫先生说的一句话，这能让我们真的活在丰盛里！

关于角色互换

今天下午和儿子约定由他来做晚餐，于是我开始忙自己的事了，结果这孩子下午5点开始睡觉，一直睡到7点，起来责怪我为什么不做饭，当时其实挺火的，明明说好了的事情怎么反倒责怪我了，自己爽约我还没说什么呢，但是，后来想想一个13岁的孩子能答应下来做家务的事情已经不错了，青春期的孩子内心分分钟都面对很多的冲突，所以也就平静下来了

所以，我们真的是每个人都可以”做自己大脑的主人“

生命即觉察，人生即体验；

情绪即人生，人生即自由；

真正的自由是情绪的自由，

所有的情绪都来自内心的选择。

—— 梅校长