作为父母，你给孩子传递的不仅仅是基因。孩子们也会养成你的习惯–有好有坏。分享以下这些健康忠告，这些忠告会对孩子日后的人生留下很好的影响。
1.吃得丰富多彩
吃不同颜色的食物不仅有趣，而且对健康也有好处。这并不意味着每一顿饭都要五颜六色。但是你应该尽可能地把各种不同颜色的水果和蔬菜融入到饮食中。
2.每天吃早餐
在童年时养成规律的饮食习惯，可以帮助孩子在长大后继续保持这个好习惯。告诉他们健康的早餐具有这些作用：
启动大脑和能量;
帮助保持活力;
控制慢性病。
3.锻炼
不是每个孩子都喜欢运动。但是如果他们看到你很活跃，并且从中发现他们喜欢的体育活动，保持健康和活跃就变得很容易。
4.不要做一个电视迷
让孩子和你自己都离开沙发，走出家门。每天看电视超过一小时或两小时的孩子患多种健康问题的风险更大，包括：
行为困难，包括情绪和社会问题和注意力障碍;
肥胖或超重;
不规律的睡眠，包括入睡困难和抗拒就寝时间。
5.每天阅读
培养良好的阅读能力是孩子在学校以及以后在工作中取得成功的一个重要因素。阅读有助于建立孩子的自尊，与父母和其他人的关系，以及取得成功。
6.多喝白开水
软饮料中的糖不提供营养，它还会增加卡路里，从而导致体重问题。另一方面，水是人类赖以生存的重要资源。
7.学会看标签
向孩子们展示他们最喜欢的食品是如何介绍关于营养的重要信息，下面这些元素都比较重要：
卡路里;
饱和脂肪和反式脂肪;
糖。
8.与家人一起共享晚餐
在忙碌的家庭日程中，很难找到时间坐下来一起吃饭。但，尽可能地做到与家人共进晚餐，因为这意味着：
家庭纽带变得更强壮;
每个人都吃更有营养的食物;
儿童不太可能会肥胖或超重。
9.多花时间和朋友在一起
友谊对于儿童的健康发展非常重要。和朋友一起玩耍可以教会孩子一些宝贵的社交技能，比如沟通、合作和解决问题。
10.保持乐观
当事情不按他们的方式发展时，孩子们很容易气馁。帮助他们在遇到挫折时学会适应，向他们展示保持积极心态的重要性。要知道，儿童和大人都能从积极的思考和良好的人际关系中获益。
