2019年12月4日
清晨起雾了，出门跑步的时候，寒风刺骨简直是，带着手套手都是冰冷的。
赶紧跑起来，跑完身体自然就热起来了。
跑完回家，换上干爽的衣物，感觉自己再度复活。
早饭：一个苹果。
饭后学英语，然后洗漱就出门去减肥。
称量体重：219.2斤，瘦了0.8斤，虽然点穴减了不到一斤，但是继续瘦就是进步，不气馁，不放弃！
今天先做了经穴减肥，然后艾灸，弄完就吃午饭了。
午饭：三分之一小碗的米饭，炒水白菜、凉拌三丝、蘑菇肉片
12月4日午饭
今天的午饭特别“丰富”，因为忘记买牛肉了，各种花里胡哨的都来了点，爱了！
饭后休息了会儿就去健身，日常跑步热身，做器械，练操，弄完才走回家。
回家路上，看见有卖凉拌海带的，中午感觉那个海带很不错，就买了点回家当晚饭。
晚饭：一袋酸奶，凉拌海带。
今日步数：18689。
12月4日步数
去掉请假的两天，今天是正式减肥的一月整，做个总结吧：
247.6-219.2=28.4斤，差1.6就30斤了，“功败垂成”！
不过，也还不错了，毕竟冬天嘛，没夏天减的快，可以理解！
ps：其实内心在哭泣，还想瘦更快点！
不想太多，好好坚持才是胜利的根本！
我们明天见，祝各位减肥都能成功！
