一晚的修整让我精神和体力总算有所恢复，不得不承认自己的年纪已然不似少年，就昨日这两万多步的行走居然让我感到双腿酸痛和精神疲顿。这时候有些佩服那些能逛一整天商场的女人们，同样是精神愉悦的行动，怎么我就做不到了呢？
摇摇头只能叹息自己的虚弱，这女子都比不过的身板看来真就是无可救药了，有时候想想好像自己的身体素质真就是一年比一年下降了。我觉得这应该是归功于自己的不锻炼，然后也是自己对健康有所忽略的原因导致的。
不过什么时候开始改变都其实是来得及的，最近对自己的身体健康改造还是有所成效的，跟随老婆的健康减脂方式确实是让我的体重下降了将近十斤，肚子明显比从前小了一圈，而且自己还感到身体状况有了很大变化，似乎在肠胃上特别明显的舒服了很多。
所以说健康的生活方式是有助于人自身状态的改善的，这点从科学依据上来说是绝对正确的，我现在对老婆实施的这种健康饮食调整的减脂方法是深信不疑。总结老婆的方法，说白了就是多吃蔬菜水果蛋白质，少吃油炸酒肉饭，迈开腿管住嘴便就是初步有了效果。
现在大概依然还是一个锻炼运动仍然很是缺乏，一个月难得跟着单位的人打个球还真是不够的，但让我自己跑步起来好像也不怎么能做到，之前是因为有打卡活动才能坚持，现在不打卡了好像变得无所谓了，跑步机变成了观光打卡地，看一眼就不再理睬了。
说到底还就是个没有坚持的恒心，还是得给自己一个契机去运动，比如找个什么奖励让自己有所目标，或者是下个约定给自己个束缚，这才能是有动静的，否则就是迈步开腿去跑步运动。给自己在此立一个每天至少15分钟跑步的目标，不管多少步数反正就是得跑起来，跑满一个月我就给自己一个礼物。
嗯，就这样定了！就从今日开始~
