2018.11.30晨间体重63.2公斤早晨7:20起床,早餐两个鸡蛋11:30分中餐米饭,煮肉剁碎煮烫,青椒炒瘦肉,青菜下午三个橘子晚餐一包159早上没有锻炼,晚上没有锻炼,下午锻炼跳绳 蹦 步行一起40分钟