01
在微信上拼步数的小心自己的膝盖，一天一万多步足矣。
02
如果被开水烫了，不要用冰块直接贴服肉体进行散热，会加重周围组织损伤（冻伤！）。用自来水冲洗，并及时去医院进行救治。
03
最补血的永远不是什么红枣之类的玩意，是瘦肉，这也就是为什么素食者绝大多数贫血。
04
健身包里常备一点高糖的食物，比如牛轧糖、巧克力、蜜枣……万一运动时低血糖两眼一黑，可以救急。
05
早睡早起，或者晚睡晚起，都可以，重在作息规律。
06
身上的痣忽然长大，请及时就医检查。
07
不要玩掐脖子的动作，颈部的颈总动脉受不了的。
08
小孩子在长身体的时候记得要多晒太阳，女性30-35岁以后，开始骨质疏松啦，要记得补钙，多晒太阳。
09
洗完头发不能头发不干就睡觉，可能刺激面神经导致面瘫。
10
吃的食物一定要是全熟，以防寄生虫。
11
需要长时间住院的人，尤其是中老年人，住院期间可多活动一下下肢，以防下肢小血管的栓子突然跑到肺部或者心脏等引起血栓。
12
如遇脸部浮肿尤其是眼睛水肿，建议去医院检查一下肾脏。
13
不要吸烟不要吸烟不要吸烟！！！吸烟不仅仅是对肺不好，对全身都是有很大影响。
14
早饭一定要吃，不管多晚，当然啦，还是建议8点以前，否则胆汁分泌了却无用武之地堆积起来容易得胆结石。
15
工作性质需要长时间站立，建议穿紧身的裤子和袜子，预防静脉曲张。
16
三岁以下的儿童不要吃坚果！小孩子的咽喉部肌肉发育不完善，很容易发生呛咳。
17
掏耳朵的时候要找个稳妥的地方，被人撞到容易听力损失，前庭功能损害，感染，修复非常困难。
18
吃饭要细嚼慢咽。食道有三个生理狭窄。当你吃到什么特别大的东西的时候，很容易卡在狭窄处上不去下不来。容易一点的，可能做个胃镜能够取出来；但是有一些特别大的，需要手术治疗。
19
少放、最好别放鞭炮，每年过年眼科急诊高峰期，绝大部分是鞭炮爆炸伤，其中很大一部分患者眼球保不住。
20
头部受过撞击之后，如果出现了恶心呕吐，或者莫名的剧烈头痛时伴随有恶心呕吐，是非常危险的现象，有可能是颅内出血引起的高压，会偏瘫，会死人，会留后遗症。
21
突然发现自己或家人有持续的语言表意不清、语序混乱，极有可能是中风前兆。
22
照镜子时发现半边脸瘫痪下垂(或者一侧肢体突然严重无力)，也是中风的症状，应该立即拨打急救电话求救！
23
突发的剧烈的面部皮肤水肿，尤其是上下眼皮肿胀，极有可能是严重过敏反应，这时候咽喉部位的软组织肿胀很可能会导致窒息，会致命。
24
严重的低血糖休克会致命。轻度糖尿病患者也需要携带医用葡萄糖糖凝胶，或者浓缩果汁等含糖饮料，在突发低血糖时要迅速服用。或者饮用糖水。
25
对于有以下疾病的人员，无论目前的轻重程度，应该24小时随身携带急救药物：
a. 糖尿病——胰岛素和葡萄糖凝胶
b. 心脏病——心绞痛。硝酸甘油
c. 过敏病人——抗组胺药物和肾上腺素注射剂，尤其是对昆虫叮咬过敏者
d. 哮喘病人——支气管扩张剂
e. 日常接触有机磷制剂的农民和化工厂工人——阿托品注射剂。
对于以上患者，也推荐随身佩戴刻有自己医疗信息的手环或项链坠。也推荐一般人至少在钱包里携带一张写有自己血型，姓名，还有紧急联系人电话号的卡片。
26
判断出自己有中风的迹象，这几个动作包括：
F：Face 脸部表情扭曲（她当时让人看她的笑容，中风后的笑容显得十分诡异）
A：Arm 双手无法持平（双手试图平举，但是至少有一只手会无力下坠）
S：Speak 吐字不清 （不能说出一句逻辑通顺语意清晰的长句）
T：Time 速度急救（如果出现上述三条中的一条或任意多条，意味着很可能出现了中风，赶快打120急救电话）
连起来就是鼎鼎有名的FAST口诀了，这个对于普通人判断自己或朋友是否有中风非常有效。
27
不要偏嚼，也就是不要只用一侧牙齿咀嚼。不然会造成两侧脸不对称，更重要的是，牙齿咬食物也是食物磨牙齿的过程，单侧牙齿长期不用更不利于牙齿的清洁和健康。
28
不要空腹运动！空腹运动并不会让你瘦更快，只会让你大脑供能不足。
29
手术后千万不要瞎吃补品，尤其是人参。先不说各种各样的补品里面成分不明，就是中国人最喜欢用的人参，里面含有多种有抗凝血作用的皂苷，吃了很容易造成术后出血。
30
补身体只喝汤是没有用的。就算是炖的再久，汤也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要的营养成分还是留在肉里面，想要营养，必须要吃汤渣，另外，骨头汤并不能补钙，就算用高压锅炖几个小时，汤里面的钙质也只会比自来水略高点，脂肪含量倒是蛮高的。
