头脑中各种束缚被看见的一刻，自由就随之而来！
自由就是永远有选择，越多的选择越多的自由。而选择来自于看见真实的自己，真实的情绪，真实的需求，可以带来更多选择。
早晨开始下雨，感觉外出计划泡汤了，偏偏做好午饭，雨停了。孩子兴奋的要出门，跟他说还没吃午饭，但他依然坚持想出门，而我恰好也有陪他外出的需求。
于是决定路上买好利来，饿的时候在公园吃，于是关火出门去公园。刚一进去，看到有卖小乌龟的，孩子很喜欢看了好久：妈妈，我等买一只回家养吗？和家里的做伴。
我：好呀，等回家之前买，不然还要拿着。
他继续看不走：我还是想现在买。
给他买乌龟这个需求我有吗？有，那么不必一定什么时间买，于是买了乌龟拿着，因为太喜欢，大部分时间他都自己拿着。还好当时买了，后来下雨时收摊了。
喂鱼时，下起雨来，准备回家的他，看见健身器材想玩儿，跑过去玩儿，心想玩儿吧，开心就好，谁规定不能淋雨了，最坏的结果就是淋感冒。小时候淋过好多次雨，每次都会感冒吗？不会呀，大部分时间是担心。那么，尽情玩吧，感冒吃药呗，多简单。
下了一会儿停了，又看到一个假山，开始爬上爬下，顶着雨玩耍的快乐。又跑去捡石头，这时有个小朋友过来要一起玩儿，两个人开始结伴。跑到沙坑那，另一个小朋友问：我可以一起玩儿吗？
他：不行。
哈哈哈，拒绝的好干脆，但最终还是玩儿到了一起。以前我会直接插手，现在也知道了他有选择玩伴的自由，凭什么要对所有人和颜悦色呢，我们都有拒绝的自由呀！又一个小朋友把沙子扬到他的小乌龟盒里，他很紧张，怕小乌龟死掉。
提议去河边弄一下，不同意，想跟小朋友玩儿，让我自己去，跟他表达了担心。最终我们找到附近一个卫生间，他自己搞定了。之后自己跑去上厕所，等我看时他不见了，吓死了。听到我的喊声回来时，我问自己愤怒底下是什么？惊喜，还好他没走丢，真幸运，跟他表达了我的担心和害怕，以及看到他的安心。
提示下次离开时要打招呼，这是一次不错的成长经历。因为玩儿的开心，一再拖延回家的时间，而我很理解这种心情，于是一再同意。而回家做晚饭时，差点忘了自己这个需求，想责怪他不早点回家，还好想起了这个陪伴他的需求。
当时同意是想他玩儿的开心，那么这份需求被满足了。不能为了接下来的意外，毁了之前的满足，这种事经常做，但是以后决定不再做了。
找到每个行为满足了我们的什么需求，这样有利于了解自己，做出更好的选择，而不是被情绪牵着走！
