这周我发生了两点变化，我做了2件以前也知道但没有做起来的小事。这要得益于我读完了吉田穗波写的《吉田医生哈佛留学记》。这两件小事分别是什么呢？
1、制订备忘录
吉田医生她在书中写道集中注意力前，要先会利用“专注前的时间”，从而提到了制订备忘录的方法。
你有没有总觉得不能集中精力做事或者学习不能像往常一样顺利进展的时候呢，那时我就制定备忘录。这个被我主要记录的是没有必要专门写到记事本上的小事情，不是必须要做的，但是心里记挂着的事情。
比如：
1、要清理一下玩具架和书架；
2、整理电脑桌面和硬盘文件；
3、给家庭资产和负债做一个盘点表等。
因为都不是必须紧急处理的事情，又没有时间，这些事情就不知不觉的被拖延。这小小的忍耐意外地能夺走巨大的能量。因为我时不时就会想到这几件事情要去做，从而分散了我的注意力。
我想很多人都有这样的经历，有些真是微不足道的事却能夺走能量。要集中精力，这时成为阻碍的往往不是特别担忧的事，反而是一点点小小的事。比如鱼刺卡在喉咙里，针扎般难受，无法集中精力。
为了需要专注的时候能真的集中精力，该时间周围的时间，前后的时间里你的心情的状态就显得尤为重要。吉田医生认为重要的是先处理好在意的事情。列出在意的事情，并有意识的考虑解决办法，往往就能迅速找到对策。
试着写出来备忘录以后，就会想出各种解决办法。而且你会发觉，因为是小事就暂不处理，或忍耐的事情越积越多之后，会意外的消耗巨大的能量。即使清理过一次背上的累赘感到轻松了，不知不觉就会积累起来，那就每次都试着写出备忘录就可以了。当觉得最近总有点不能集中精力时，也许正是需要检查自己的备忘录的时候。
2、随身带着激励的格言
有时必须集中精力工作，也变得心不在焉，明明有轻重缓急却视而不见，拖延推迟，有时简直是在浪费时间，过着尽是空闲时间的糟糕的生活。每当这样的时候，我就从记事本中取出自己的格言、名言的记录，仔细的看着。
因此我会把想要永远铭刻在心中的，有时想回忆起来的，想将其融入身心的话语，都抄写在随身携带的记事本最后的用于做笔记的地方，而不是让这些话语仅仅停留在书中。也许有的人做读书笔记，而我看重的是能随身携带着那些话语，带着他们一起行走、奔跑、思考，随时在一起的感觉。
当不知为何不在状态或者没有干劲时，我就拿出这些笔记目不转睛的看。拥有激励自己的话语的人，即使会失去动力，也能找回热情，就像是被谁在推动着，使自己走到正确的方向一样，能感受到热情再次从心中涌现。
语言也好，行动也罢，人们将得益于能让自己保持积极的状态的事物。我想每个人都有各自专属的燃料，有能点燃激情干劲的东西。比如看部电影，画幅画，听场音乐会等，这些积极的思考习惯，在你失去动力时将成为你再次踩下踏板加速前进的能量。
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