昨天，我从“怎么办”角度谈了如何做到和保持我们的“安”，今天我要从“怎么办”角度，从总体上谈谈我们的“乐”。
为什么是从总体上谈，因为这个“乐”，对应着我们的心，属于我们内心精神世界的东西，相对于身体方面的“安”，要复杂很多。
总体上，这个“乐或不乐”，就是我们一个人全部精神世界及其当下状态的呈现。乐，只是我们追求的最理想的状态，而且，它永远都是动态的和易于变化的。
正是基于此，可以说，这种“乐”的状态越稳定越持久，那么这个人也越成熟越能掌控自己的精神世界。
比如，我们小时候，也就是小孩子，这个状态是非常不稳定的，很容易乐也很容易不乐，跳动性很大，稳定性很差，因为那时候太不成熟了。
因此，我们的成长和努力，真正要达到的状态，不是能有多么乐，而是能有多么稳定的乐！就像股民炒股一样，不是要追求一次赚很多，而是要追求持续稳定的盈利。
为什么这种稳定的、尽可能接近乐的状态才是最好的呢？因为偏离这个的状态都不是好状态，因为大喜大悲都会伤心伤身，如果你总是大喜大悲，那说明你不够成熟稳定，你对自己精神世界的自主掌控能力还差很多。
古人讲“不以物喜，不以己悲”，就是一种个人精神世界的超稳定状态，也是一种理想状态，普通人只能尽可能接近，而很难真正做到。
于是，修心、悟道、学佛、信教等等，就成为不同领域和宗教帮助人们去达到和接近超稳定态“乐”的途径了。其实，它们在本质上都是一样的。
而这个本质，就是如何自我对话和自我陪伴！也就是如何照顾好自己的心。
