编者的话：
文中的主人公是小艾，她只是一个虚构的人物角色，文中采用了第一人称的写法，这样更有亲和力，你可以跟着小艾一起去经历和经验生活，也许在小艾生活中发生的正是你生活中正在发生的，借由小艾有一份照见，有一份对于生命的新的领悟，有一份跳出剧情看生活的洞见。
第42次
今天站桩前耀东老师送我一个黑眼罩，今天是戴得黑眼罩站得桩，站桩站的我前后直晃，就象一个不倒翁，向后倒的格外厉害，刚站桩时还有一些画面出现，后来只能体验身体的晃动了。身体好智慧，晃到我前后站不住几乎要摔倒的时候就戛然停止了，过一会再重新开始，反复了三次
耀东老师告诉我前后晃是在修复任督二脉
幸亏有耀东老师在门外守着，在家我可是不敢一个人练，摔倒了咋整，虽然耀东老师告诉我要全然的信任身体，身体是不会让你摔倒的。但是目前的我还是很有恐惧，不敢！
每次拍打前在这里站桩差不多一个小时，真是受益匪浅，这是耀东老师给到我的一个超级大的礼物，可以用无价来形容，是无法用金钱来进行衡量的，每次我站桩，耀东老师都会在门外守着。他无私地把这一绝学一点一点地传授给了我，这份恩情我只能铭记在心
虽然耀东老师说站桩也许以后还会出来一些意想不到的天赋才华，还可以保护自己，当遇到外来侵袭时，如果足够地信任身体，完全按照身体的节秦，让身体带动你做出动作时，会避免受到伤害。当耀东老师接来的站桩自我调理，很可能会有自动向后下腰，听着有点玄，不过如果有耀东老师在这里守护的话，我到是很愿意去体验去尝试，说实话我很享受站桩，很享受站桩带给我的各种各样的感受和感觉
我：昨天我自己在家站桩十来分钟，杂念不断，总被杂念带跑，沉浸其中
耀东老师：那是你对那个杂念感兴趣
我：是的，现在的我与原先相比感觉念头少了很多
耀东老师：念头不增不减，就如大海，你是看的上面的浪花还是下面的水
我不禁想起了下面这个视频，它很形象地把耀东老师的话表达了出来
耀东老师：比如，当你看一朵花时，出现一个念头，修到一定程度，你只是知道有这样一个念头出现，你还在继续看你的花，如果没有修到一定程度，你直接就被这个念头带走了
【转载】任何在念头的“间隙”、“断念”、“除念”或“压念”等上做功夫的人都是一种徒劳。大修行者不观心也不观念
今天耀东老师刚开始拍我小腿的时候我迷迷糊糊睡着了，但不久之后就被又酸又胀的感觉惊醒了。当他拍我身体的两个侧边的时候，痛得我眼泪都快掉出来了
今天他在为我禅拍的时候，不知为什么从耀东老师那里感受到一种低落与沉闷，当我偷眼望去也不知耀东老师是在擦汗还是在流泪，流泪也罢流汗也好，只不过是外在的形式，外在的动作，但这个动作却引发了我内在的感受，我单方面认为在拍打过程中引发了他内在的情绪，因为我用自己的感受解读为流泪，但是当我再回看自己的时候，这个情绪是他的吗？是他在流泪吗？他只是我的一面镜子，若是真流泪那一定是我在流泪，我的心在哭，只不过是借助他將我的情绪在释放罢了，他充当了我身体情绪流经的载体，因为现在的我已经哭不出来了。我看到这样的动作绝非偶然，也许这个动作并非象我内心解读的那样，但是当我内心按照自己的感受去解读的时候，却给了自己一个照见自己的机会，外面没有别人只有我自己，我看到的，感受到的只不过是在另一个身体里的我自己而已，用以让我一点点地消融过往那种“你们都对我不好，凭什么我要对你们好的评判”。更深刻地领悟到对别人好就是对自己好，成就别人就是成就自己
