習慣有一個迴路
首先有一個問題的階段，有了一個提示，隨後我們對於解決這個問題有個渴望。為了順利解決問題，就展開行動的回應，最後獲得滿足的獎賞
檢視自己的閱讀習慣，是因為書中處處是書籍，然後很想知道書中的內容，所以拿起書籍閱讀，最後滿足的跟大家分享書中內容與收穫。
想要啟動一個運動習慣，雖然渴望運動帶來的健康與好精神，只是缺少了一個提示，尤其是狗狗等到要出門時才會出現在我們眼前，所以遛狗時間就晚了，無法增加運動行程。所以遲遲未採取行動，也很難獲得後續的獎賞。
你呢？你想培養甚麼新的習慣，快試試這個方法，缺提示增加提示，缺獎賞思考獎賞，缺渴望找出渴望...
