今天练习了很多备孕中还有怀孕后的瑜伽体式，会知道照顾到孕妇的一些很多细节很重要，稍不注意就会很危险，所以我们不仅是在帮助跟指引孕妈妈去做练习建立力量跟觉知，建立力量呢是在她们生产的时候可以让她们更有力去生宝宝，怎么样去更正确的使用到这个力，包括正确的呼吸可以去缓解她们，转移生产的疼痛跟慌乱。在练习瑜伽我们也会更小心的保护她们，包括她们自身保护宝宝的意识也很强。只有前期的力量建立好了在她们生产的的时候才会更顺利，对自己身体的伤害也会减小很多，产后恢复得更快，如果是我们以后自己孕妈妈会员的话就会去教到她们怎么样去预算自己的一个预产期，相对于承受能能力较弱的孕妈我们多给她鼓励，精神上的指引跟开导，可以让她们更放松的去面对自己的生产过程，从而不会觉得害怕，觉得生孩子这个事情很恐怖，才不会导致她走向抑郁的这个方向。

特别是现在的产后抑郁症特别严重，因为现在这个社会现象跟家庭的压力，会让刚生完孩子的妈妈承受不住，就容易想不开，所以一开始从备孕就开始练习瑜伽都是在给她后期做了个铺垫，孕期有时候脾气不是特别好，在练习体式的时候就可以去多给她开开胸腔，赶走烦躁的心情，让她感到舒适，在练习瑜伽的时候是可以得到释放的。

那么这个时候我们就会知道怎么样去根据这个孕妈妈会员的情况去制定一个适合她身体的训练计划了。