还有二十天2021就结束了，大概率今天的跑步是2021年的最后一次跑步。
连续三个周末不曾跑步了，心里有点痒痒，趁着这个周末事情少，早早地把跑步安排上了。步行两公里到达体育场，权当热身运动。
原本打算跑三圈六公里的，但感觉不过瘾，再加一圈，这都八公里了，那就再来一圈凑够十公里吧！当你跑习惯了，坚持下去并不是难事。
结束后看运动记录，发现今年用共才跑了37公里，记忆中感觉跑的次数挺多的，每次都不少于五公里。但用数据说话，事实就总共六次，也是从最近几个月开始的，上半年是没有跑步记录的。2020年也是，总共27公里，这一年疫情严重，几乎不曾去跑步，其实也是懒。
2019年79公里，2018年101公里，2017年67公里。2017年前也跑步，但没有记录，2017年才开始使用跑步软件的。有了数字记录，才能更清楚的了解自己的运动量，也能更好的规划运动时间和制定目标。
古希腊格言有语：如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！
跑步带来的变化对于我而言是非常幸福的一件事。首先让我改变了体态，身体更健康，精神和精力也更充沛。其次，跑步能让我产生愉悦感。在一次讲座上，有位心理咨询师也曾说过，生活中要经常做那些让自己开心的事，这些事无关工作，不会给自己带来压力。跑步还能锻炼自己坚持不懈的品质。
回顾这几年的跑步量，从2017年有记录以来到今天，总共跑了312公里。纵观每年的跑步量及时间点，对明年的跑步制订了如下的目标。
2022年总跑步公里数：100公里或以上；除了炎热的天气和寒冷的天气一共3-4个月外，其他的月份每个月跑10-15公里。也就是一月当中有三个周末跑步，每次跑步至少5公里。即使没有三个周末能跑步，但至少有一个周末跑步，可以每次跑10公里。
这样清算下来，总体目标还是可以实现的。
生命在于运动，管理好自己的身体，就等于管理好了人生的一半。
