本周目标：了解失控的原因，避免失控
今日主题：把事情道德化
什么是把事情道德化？
就是把事情分成好事和坏事，就像把人分为好人和坏人一样。
举个例子，昨天早上闹钟响起没起床，睡到快迟到才匆忙洗漱踩点打卡上班，这是好事还是坏事？
坏事对不对，因为失控了，没管好自己。
今天早上闹钟一响，你就起床了，而且早上还晨练了一会才去从容洗漱去上班，你会不会觉得这是和美好的早晨，自己特别棒！
会的，我们感觉到自己非常自律，能够按目标行事。
道德化是凭感觉把事情分好事和坏事，做了好事就高兴，做了坏事就难过，这很正常对不对？
但当我们用好坏来区分时，会出现两个常见问题。
1.给自己的行为找借口，让自我感觉良好。
因为以道德来衡量自己的行为，且每个人的道德是不同的，道德带有强主观性。
比如，多数母亲都想管理好自己的情绪使自己不要对孩子发脾气，她们认为忍住了就是好的，没忍住是坏的，如果真没忍住的时候她们会怎样想？孩子太调皮了，几个人能忍住不发脾气，这样一想，心情平复不少。
这会导致我们不去解决自己问题，从外界方面原因，这样很难有进步。
怎样避免自己找借口？
不以道德来以目标作为行动的衡量标准。
比如对母亲而言，目标是管好自己情绪不朝孩子发脾气，当目标没有实现的时候思考未实现的原因是什么，要达成目标下次应该采取怎样的行动。
2.距离自己的目标越来越远。
内心感觉自己做了好事以后，我们的内心会有优越感，然后就会放松自己，偏离目标。
最常见的是减肥坚持了一个星期，感觉自己棒棒哒，到周末晚上，朋友聚会，想着我都坚持一个星期了，就吃一餐应该还好，结果一晚上吃掉了一星期的劳动成果。
这就是偏离目标，当你觉得自己做了好事时产生偏离目标的行为会觉得很正常。
