一提到“情绪”二字，很多人可能立马就会想到喜怒哀乐，那哀与怒肯定就与负面情绪对号入座，除此之外，我们还对情绪有多少认识呢？
其实，情绪是主宰我们人生很重要的因素之一，了解情绪对我们的人生有着关键的影响，如我们对自己的看法，人际关系，团队合作，婚姻家庭等等，都和情绪有关。
情绪是我们因外在或内在环境转变而产生的生理上、主观意识上和行动倾向上的反应。情绪不仅仅是一个感觉而已，还包括我们的身体状态和心理的激动，例如有些人伤心或生气时会胃痛。相信大家听过这样一句话，“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，很明显这是被一种恐惧的情绪抓住了，产生要想逃跑的心理，导致身体有一系列负面的反应。
之前听过一节健康课程，讲到的生闷气、思虑和恐惧这三种负面情绪，都很大程度会让身体处于亚健康状态。我国中医就曾提出：肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏悲伤，不同的情绪会攻击不同的器官。我们喜欢展现开心快乐的一面给别人看，把委屈、压力、难过、生气堆积在自己的身体里，它们像定时炸弹一样，终究有一天会在我们的身体里爆炸。
据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪是有关的。当我们有各种各样的情绪时，最先攻击到的是我们身体的免疫系统。失眠的你，是否常常在生活和工作中有压力？头痛的你，是否容易紧张，满脑子害怕事情没做好？胸闷的你，是否已经习惯压抑自己，苦闷于无处可被倾听？圣经上有这样一句话，“喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨枯干”，言简意赅地道出了健康的真理，要常常喜乐。
漫漫人生路，其实我们最应该攻克的敌人，是我们的情绪，管理好一切负面情绪，保持乐观积极的心态，才是身体最稳妥的保障。
负面情绪等于一个信差，可以提醒警告我们，内心的感受是什么，或者让我们可以注意到外在环境或者事情的发展，给自己带来什么影响。很多时候我们把有情绪与臭脾气画等号，会造成这样一种误解：有情绪是不能被接受的。心理学家弗洛伊德曾说：“未被表达的情绪永远都不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。”在一定的底线下可以发泄出来情绪，当然，任性地乱发脾气肯定会给自己和其他人造成伤害，这是我们所要避免的。
我们提倡的是正确表达和疏导情绪，不要压抑情绪，不然负面的想法累积久了，直接给身体安排了一个幕后杀手，它爆发出来的力量更是有毁灭性的可怕。所以当我们有负面情绪的时候，可以找一个有信任感的朋友，愿意倾听自己内心的想法，其次是可以尝试做深呼吸，让情绪能够冷静平稳下来，把自己的感受和想法记录下来，写成情绪日记，尝试用积极的想法替换消极的心态，并进行自我激励。
情绪像是一把双刃剑，积极良好的情绪是力量的来源之一，而负面的情绪如果不能够及时正确地表达和疏导，就会成为堵塞的管道，给身体带来莫大的看不见的伤害。从现在起，学习管理好自己的情绪，不让情绪成为我们身体的主宰。拥有健康的身体，是为自己负责，为爱你的人负责。
